Garmin Lily 2는 Apple Watch보다 더 나은 수면 추적 기능을 제공합니까?

Garmin Lily 2 수면 추적 기능

Garmin Lily 2는 이전 제품에 비해 향상된 수면 추적 기능을 도입했습니다. 주요 기능은 다음과 같습니다:

- 수면 점수: 이 기능은 다양한 요소를 기준으로 수면의 질을 평가하여 전날 밤에 얼마나 잘 잤는지에 대한 빠른 개요를 제공합니다[1][2].
- 상세한 수면 단계: 깨어 있음, 얕은 수면, 깊은 수면, REM 등 다양한 수면 단계에서 소요된 시간을 추적하고 전반적인 수면 패턴에 대한 통찰력을 제공합니다[2][3].
- 건강 지표 통합: 이 장치는 또한 안정시 심박수, 혈중 산소 포화도(SpO2), 스트레스 수준 및 수면 중 호흡률을 모니터링하여 건강에 대한 포괄적인 시각을 제공합니다[2][4].
- 사용자 친화적인 디스플레이: 사용자는 시계에서 직접 수면 데이터를 볼 수 있습니다. 이는 앱을 확인해야 했던 원래 모델에 비해 크게 개선되었습니다[3][4].

이러한 기능에도 불구하고 일부 사용자는 특히 수면 시작 시간과 관련하여 수면 감지가 가끔 부정확하다고 보고했습니다[3].

Apple Watch 수면 추적 기능

Apple Watch, 특히 Series 8 및 Ultra와 같은 최신 모델은 강력한 수면 추적 기능도 제공합니다.

- 수면 단계 추적: Garmin과 유사하게 얕은 수면, 깊은 수면, REM 수면을 추적하지만 이 데이터를 Apple의 건강 앱을 통해 사용할 수 있는 다른 건강 지표와 통합합니다[5].
- 수면 집중 모드: 이 기능을 사용하면 사용자가 특정 수면 시간을 설정할 수 있으며 해당 기간 동안 알림을 제한하여 방해 요소를 최소화하는 데 도움이 됩니다[5].
- 심박수 모니터링: Apple Watch는 심박수 변이도(HRV)를 지속적으로 모니터링하고 시간 경과에 따른 전반적인 건강 추세에 대한 통찰력을 제공할 수 있습니다[5].

Apple Watch는 추가 건강 추적 기능(ECG 및 혈중 산소 모니터링 등)을 갖춘 보다 포괄적인 생태계를 제공하지만 Apple Fitness+를 통해 일부 고급 지표를 구독해야 합니다.

비교

요약하면 두 장치 모두 중요한 수면 추적 기능을 제공하지만 선택은 주로 사용자 우선순위에 따라 달라집니다.

- Garmin Lily 2는 세련된 디자인에 더욱 중점을 두고 전체 액세스를 위해 구독을 요구하지 않고도 건강 지표에 대한 간단한 접근 방식을 제공합니다. 수면 점수와 상세한 분석은 전체적인 건강 추적에 관심이 있는 사용자에게 특히 유용할 수 있습니다.

- 반면 Apple Watch는 더 광범위한 건강 기능으로 더욱 통합된 경험을 제공하지만 더 깊은 통찰력을 얻으려면 추가 비용이 필요할 수 있습니다. 생태계 연결성이 뛰어나며 단순한 피트니스 추적 이상의 고급 기능을 제공합니다.

궁극적으로 지속적인 비용 없이 견고한 수면 추적과 함께 미적 매력을 우선시한다면 Garmin Lily 2가 더 나을 수 있습니다. 그러나 광범위한 건강 기능을 갖춘 다기능 스마트워치를 찾고 있고 이미 Apple 생태계에 내장되어 있다면 Apple Watch가 더 나은 선택이 될 수 있습니다.

인용:
[1] https://www.cnet.com/tech/mobile/garmins-new-lily-2-smartwatch-can-rate-your-sleep-and-track-your-dance-moves/
[2] https://www.pcmag.com/reviews/garmin-lily-2
[3] https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-lily-length-review.html
[4] https://mashable.com/review/garmin-lily-2
[5] https://www.theverge.com/24152258/garmin-lily-2-fitness-tracker-wearable-smartwatch
[6] https://thedisconnekt.com/garmin-lily-2-review/
[7] https://www.youtube.com/watch?v=ioBRrdmYjew
[8] https://versus.com/en/apple-watch-vs-garmin-lily

Garmin Lily 2는 Apple Watch보다 더 자세한 수면 단계 추적을 제공합니까?

Garmin Lily 2는 특히 수면 데이터를 분류하고 표시하는 방식에서 Apple Watch에 비해 더 자세한 수면 단계 추적을 제공합니다.

Garmin Lily 2 수면 단계 추적

Garmin Lily 2는 다음을 포함한 여러 가지 수면 단계를 추적합니다.

- 깨어 있음: 밤에 깨어 있는 시간입니다.
- Light Sleep: 얕은 수면의 지속 시간입니다.
- 깊은 수면: 깊은 수면에 소요된 시간입니다.
- REM 수면: 빠른 안구 운동 수면 기간.

동반 앱인 Garmin Connect를 통해 이러한 단계에 대한 자세한 분석을 제공하고 이러한 지표를 기반으로 전반적인 수면의 질을 평가하는 수면 점수도 제공합니다. 이 점수는 각 수면 단계의 지속 시간, 안정시 심박수 등 다양한 요소를 사용하여 계산되므로 사용자에게 수면 패턴에 대한 포괄적인 보기를 제공합니다[1][2][3].

Apple Watch 수면 단계 추적

Apple Watch도 수면을 추적하지만 몇 가지 제한 사항이 있습니다.

- 수면을 수면과 깨어있음의 두 가지 기본 단계로 분류하며 Garmin처럼 명확하게 밝은 단계, 깊은 단계 또는 REM 단계로 세부적으로 분류하지 않습니다. 최근 업데이트로 추적 기능이 향상되었지만 Garmin 장치에서 볼 수 있는 세분성은 여전히 ​​부족합니다.
- Apple Watch는 전반적인 수면 시간에 대한 통찰력을 제공하고 추가 건강 지표를 위해 건강 앱과 통합할 수 있지만 Garmin Lily 2[4][6]와 같은 전용 수면 점수 기능은 제공하지 않습니다.

결론

결론적으로 Garmin Lily 2는 Apple Watch보다 더 자세하고 미묘한 수면 단계 추적을 제공합니다. 수면의 여러 단계를 분류하고 다양한 건강 지표를 기반으로 포괄적인 수면 점수를 제공하는 기능을 통해 수면 패턴에 대한 심층 분석을 우선시하는 사용자에게 더 매력적일 수 있습니다.