Garmin Lily 2 ให้การติดตามการนอนหลับที่ดีกว่า Apple Watch หรือไม่

คุณสมบัติการติดตามการนอนหลับของ Garmin Lily 2

Garmin Lily 2 นำเสนอความสามารถในการติดตามการนอนหลับที่ได้รับการปรับปรุงเมื่อเปรียบเทียบกับรุ่นก่อน คุณสมบัติที่สำคัญ ได้แก่ :

- คะแนนการนอนหลับ: ฟีเจอร์นี้จะให้คะแนนคุณภาพการนอนหลับของคุณตามปัจจัยต่างๆ โดยให้ภาพรวมคร่าวๆ ว่าคุณนอนหลับได้ดีแค่ไหนในคืนก่อนหน้า[1][2]
- ระยะการนอนหลับโดยละเอียด: ติดตามระยะเวลาที่ใช้ในระยะการนอนหลับต่างๆ ได้แก่ ตื่น สว่าง หลับลึก และ REM และให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับรูปแบบการนอนหลับโดยรวมของคุณ[2][3]
- บูรณาการการวัดสุขภาพ: อุปกรณ์ยังตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก ความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือด (SpO2) ระดับความเครียด และอัตราการหายใจระหว่างการนอนหลับ ให้มุมมองที่ครอบคลุมเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ[2][4]
- จอแสดงผลที่ใช้งานง่าย: ผู้ใช้สามารถดูข้อมูลการนอนหลับได้โดยตรงบนนาฬิกา ซึ่งเป็นการปรับปรุงที่สำคัญกว่ารุ่นดั้งเดิมที่จำเป็นต้องตรวจสอบแอป[3] [4]

แม้จะมีคุณสมบัติเหล่านี้ ผู้ใช้บางรายได้รายงานความไม่ถูกต้องเป็นครั้งคราวในการตรวจจับการนอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับเวลาในการนอนหลับ[3]

คุณสมบัติการติดตามการนอนหลับของ Apple Watch

Apple Watch โดยเฉพาะรุ่นล่าสุดอย่าง Series 8 และ Ultra ให้การติดตามการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพเช่นกัน:

- การติดตามระยะการนอนหลับ: เช่นเดียวกับ Garmin ติดตามการนอนหลับระดับเบา ลึก และ REM แต่รวมข้อมูลนี้เข้ากับการวัดสุขภาพอื่น ๆ ที่มีอยู่ในแอป Health ของ Apple[5]
- โหมดโฟกัสการนอนหลับ: คุณสมบัตินี้ช่วยให้ผู้ใช้ตั้งเวลาการนอนหลับที่เฉพาะเจาะจงและช่วยลดสิ่งรบกวนสมาธิด้วยการจำกัดการแจ้งเตือนในช่วงเวลาเหล่านี้[5]
- การตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจ: Apple Watch ติดตามความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) อย่างต่อเนื่อง และสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับแนวโน้มสุขภาพโดยรวมเมื่อเวลาผ่านไป[5]

แม้ว่า Apple Watch จะให้ระบบนิเวศที่ครอบคลุมมากขึ้นด้วยคุณสมบัติการติดตามสุขภาพเพิ่มเติม (เช่น ECG และการตรวจวัดออกซิเจนในเลือด) แต่ก็จำเป็นต้องสมัครสมาชิกเพื่อรับการวัดขั้นสูงบางอย่างผ่าน Apple Fitness+

การเปรียบเทียบ

โดยสรุป แม้ว่าอุปกรณ์ทั้งสองจะมีฟีเจอร์การติดตามการนอนหลับที่มีคุณค่า แต่ตัวเลือกส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับลำดับความสำคัญของผู้ใช้:

- Garmin Lily 2 มุ่งเน้นไปที่การออกแบบที่มีสไตล์มากกว่า และนำเสนอแนวทางที่ตรงไปตรงมาในการวัดผลด้านสุขภาพ โดยไม่ต้องสมัครสมาชิกเพื่อการเข้าถึงแบบเต็ม คะแนนการนอนหลับและการแจกแจงโดยละเอียดจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อผู้ใช้ที่สนใจการติดตามสุขภาพแบบองค์รวม

- ในทางกลับกัน Apple Watch มอบประสบการณ์ที่บูรณาการมากขึ้นกับฟีเจอร์ด้านสุขภาพที่หลากหลายมากขึ้น แต่อาจต้องเสียค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมเพื่อให้ได้ข้อมูลเชิงลึกมากขึ้น เป็นเลิศในการเชื่อมต่อระบบนิเวศและมีฟังก์ชันขั้นสูงที่นอกเหนือจากการติดตามฟิตเนส

ท้ายที่สุดแล้ว หากคุณให้ความสำคัญกับความสวยงามควบคู่ไปกับการติดตามการนอนหลับโดยไม่มีค่าธรรมเนียมต่อเนื่อง Garmin Lily 2 อาจเหมาะกว่า อย่างไรก็ตาม หากคุณมองหานาฬิกาอัจฉริยะมัลติฟังก์ชั่นที่มีคุณสมบัติด้านสุขภาพที่ครอบคลุมและฝังอยู่ในระบบนิเวศของ Apple อยู่แล้ว Apple Watch อาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า

การอ้างอิง:
[1] https://www.cnet.com/tech/mobile/garmins-new-lily-2-smartwatch-can-rate-your-sleep-and-track-your-dance-moves/
[2] https://www.pcmag.com/reviews/garmin-lily-2
[3] https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-lily-deep-review.html
[4] https://mashable.com/review/garmin-lily-2
[5] https://www.theverge.com/24152258/garmin-lily-2-fitness-tracker-wearable-smartwatch
[6] https://thedisconnekt.com/garmin-lily-2-review/
[7] https://www.youtube.com/watch?v=ioBRrdmYjew
[8] https://versus.com/en/apple-watch-vs-garmin-lily

Garmin Lily 2 ให้การติดตามระยะการนอนหลับที่มีรายละเอียดมากกว่า Apple Watch หรือไม่

Garmin Lily 2 ให้การติดตามระยะการนอนหลับที่ละเอียดกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับ Apple Watch โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการจัดหมวดหมู่และนำเสนอข้อมูลการนอนหลับ

การติดตามระยะการนอนหลับของ Garmin Lily 2

Garmin Lily 2 ติดตามระยะการนอนหลับได้หลายช่วง ได้แก่:

- ตื่นตัว: เวลาที่ใช้ในการตื่นตัวในตอนกลางคืน
- การนอนหลับตื้น: ระยะเวลาของการนอนหลับตื้น
- หลับลึก: เวลาที่ใช้ในการนอนหลับลึก
- การนอนหลับ REM: ระยะเวลาของการนอนหลับโดยกลอกตาอย่างรวดเร็ว

โดยให้รายละเอียดรายละเอียดของขั้นตอนเหล่านี้ผ่านแอปคู่หูอย่าง Garmin Connect และยังเสนอ คะแนนการนอนหลับ ที่ให้คะแนนคุณภาพการนอนหลับโดยรวมตามตัวชี้วัดเหล่านี้ คะแนนนี้คำนวณโดยใช้ปัจจัยต่างๆ รวมถึงระยะเวลาของแต่ละระยะการนอนหลับและอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก ทำให้ผู้ใช้มีมุมมองที่ครอบคลุมเกี่ยวกับรูปแบบการนอนหลับของตนเอง[1][2][3]

การติดตามระยะการนอนหลับของ Apple Watch

Apple Watch ยังติดตามการนอนหลับด้วย แต่มีข้อจำกัดบางประการ:

- แบ่งการนอนหลับออกเป็นสองระยะหลัก: หลับ และ ตื่น โดยไม่มีการแบ่งรายละเอียดเป็นระยะสว่าง ระยะลึก หรือ REM อย่างชัดเจนเหมือนกับที่ Garmin ทำ แม้ว่าการอัปเดตล่าสุดจะปรับปรุงความสามารถในการติดตาม แต่ก็ยังขาดรายละเอียดที่พบในอุปกรณ์ Garmin
- Apple Watch ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับระยะเวลาการนอนหลับโดยรวม และสามารถทำงานร่วมกับแอพ Health เพื่อเป็นการวัดผลด้านสุขภาพเพิ่มเติม แต่ไม่มีฟีเจอร์คะแนนการนอนหลับโดยเฉพาะ เช่น Garmin Lily 2[4][6]

บทสรุป

โดยสรุป Garmin Lily 2 ให้การติดตามระยะการนอนหลับที่ละเอียดและเหมาะสมกว่า Apple Watch ด้วยความสามารถในการจัดหมวดหมู่การนอนหลับหลายระยะและให้คะแนนการนอนหลับที่ครอบคลุมโดยอิงจากตัวชี้วัดด้านสุขภาพต่างๆ อาจดึงดูดผู้ใช้ที่ให้ความสำคัญกับการวิเคราะห์รูปแบบการนอนหลับในเชิงลึกมากกว่า