Garmin Lily 2 是否比 Apple Watch 提供更好的睡眠追踪功能

Garmin Lily 2 睡眠追踪功能

与前身相比，Garmin Lily 2 引入了增强的睡眠跟踪功能。主要特点包括：

- 睡眠评分：此功能根据各种因素对您的睡眠质量进行评分，快速概述您前一天晚上的睡眠情况[1][2]。
- 详细的睡眠阶段：它跟踪不同睡眠阶段（清醒、浅度、深度和快速眼动睡眠）所花费的持续时间，并深入了解您的整体睡眠模式[2][3]。
- 健康指标集成：该设备还监测静息心率、血氧饱和度 (SpO2)、压力水平和睡眠期间的呼吸频率，全面了解您的健康状况[2][4]。
- 用户友好的显示：用户可以直接在手表上查看睡眠数据，这比需要检查应用程序的原始模型有了显着改进[3][4]。

尽管有这些功能，一些用户报告睡眠检测偶尔不准确，特别是在睡眠开始时间方面[3]。

Apple Watch 睡眠追踪功能

Apple Watch，尤其是 Series 8 和 Ultra 等最新型号，还提供强大的睡眠跟踪功能：

- 睡眠阶段跟踪：与 Garmin 类似，它跟踪浅睡眠、深睡眠和 REM 睡眠，但将此数据与通过 Apple 的健康应用程序提供的其他健康指标集成[5]。
- 睡眠专注模式：此功能允许用户设置特定的睡眠时间，并通过限制这些时间段内的通知来帮助最大限度地减少干扰[5]。
- 心率监测：Apple Watch 持续监测心率变异性 (HRV)，并可以深入了解一段时间内的整体健康趋势[5]。

虽然 Apple Watch 提供了更全面的生态系统以及额外的健康跟踪功能（例如心电图和血氧监测），但它需要通过 Apple Fitness+ 订阅一些高级指标。

＃＃ 比较

总之，虽然这两种设备都提供有价值的睡眠跟踪功能，但选择很大程度上取决于用户的优先级：

- Garmin Lily 2 更注重时尚设计，提供一种直接的健康指标方法，无需订阅即可获得完全访问权限。它的睡眠评分和详细分类对于对整体健康跟踪感兴趣的用户特别有益。

- Apple Watch 另一方面，提供了更全面的体验和更广泛的健康功能，但可能需要额外的成本才能获得更深入的见解。它在生态系统连接方面表现出色，并提供除健身追踪之外的高级功能。

最终，如果您优先考虑美观性和可靠的睡眠跟踪且无需持续付费，那么 Garmin Lily 2 可能更合适。然而，如果您寻求一款具有广泛健康功能并且已经嵌入苹果生态系统的多功能智能手表，Apple Watch 可能是更好的选择。

引文：
[1] https://www.cnet.com/tech/mobile/garmins-new-lily-2-smartwatch-can-rate-your-sleep-and-track-your-dance-moves/
[2] https://www.pcmag.com/reviews/garmin-lily-2
[3] https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-lily-depth-review.html
[4] https://mashable.com/review/garmin-lily-2
[5] https://www.theverge.com/24152258/garmin-lily-2-fitness-tracker-wearable-smartwatch
[6] https://thedisconnekt.com/garmin-lily-2-review/
[7] https://www.youtube.com/watch?v=ioBRrdmYjew
[8] https://versus.com/en/apple-watch-vs-garmin-lily

Garmin Lily 2 是否提供比 Apple Watch 更详细的睡眠阶段跟踪

与 Apple Watch 相比，Garmin Lily 2 确实提供了更详细的睡眠阶段跟踪，特别是在它如何分类和呈现睡眠数据方面。

Garmin Lily 2 睡眠阶段跟踪

Garmin Lily 2 可追踪多个睡眠阶段，包括：

- 清醒：夜间清醒的时间。
- 浅睡眠：浅睡眠的持续时间。
- 深度睡眠：深度睡眠所花费的时间。
- 快速眼动睡眠：快速眼动睡眠的持续时间。

它通过其配套应用程序 Garmin Connect 提供了这些阶段的详细分类，并且还提供了睡眠分数，根据这些指标评估整体睡眠质量。该分数是使用各种因素计算得出的，包括每个睡眠阶段的持续时间和静息心率，让用户全面了解自己的睡眠模式[1][2][3]。

Apple Watch 睡眠阶段跟踪

Apple Watch 也可以追踪睡眠，但有一些限制：

- 它将睡眠分为两个主要阶段：睡眠和清醒，但没有像 Garmin 那样清晰地详细细分为浅度、深度或 REM 阶段。虽然最近的更新改进了其跟踪功能，但它仍然缺乏 Garmin 设备中的粒度。
- Apple Watch 提供对整体睡眠持续时间的深入了解，并可以与健康应用程序集成以获取其他健康指标，但不提供像 Garmin Lily 2[4][6] 那样的专用睡眠评分功能。

＃＃ 结论

总之，Garmin Lily 2 提供比 Apple Watch 更详细、更细致的睡眠阶段跟踪。由于它能够对多个睡眠阶段进行分类，并根据各种健康指标提供全面的睡眠评分，因此对于优先考虑深入分析睡眠模式的用户来说可能更有吸引力。