Czy Garmin Lily 2 oferuje lepsze śledzenie snu niż Apple Watch?

Funkcje śledzenia snu w Garmin Lily 2

W porównaniu do swojego poprzednika Garmin Lily 2 oferuje ulepszone możliwości śledzenia snu. Kluczowe funkcje obejmują:

- Ocena snu: Ta funkcja ocenia jakość Twojego snu na podstawie różnych czynników, zapewniając szybki przegląd tego, jak dobrze spałeś poprzedniej nocy[1] [2].
- Szczegółowe fazy snu: śledzi czas trwania różnych faz snu – przebudzenia, płytkiego, głębokiego i REM – i zapewnia wgląd w ogólne wzorce snu[2] [3].
- Integracja wskaźników stanu zdrowia: Urządzenie monitoruje także tętno spoczynkowe, nasycenie krwi tlenem (SpO2), poziom stresu i częstość oddechów podczas snu, zapewniając kompleksowy obraz stanu zdrowia[2][4].
- Wyświetlacz przyjazny dla użytkownika: Użytkownicy mogą przeglądać dane dotyczące snu bezpośrednio na zegarku, co stanowi znaczną poprawę w porównaniu z oryginalnym modelem, który wymagał sprawdzenia aplikacji[3][4].

Pomimo tych funkcji niektórzy użytkownicy zgłaszali sporadyczne niedokładności w wykrywaniu snu, szczególnie jeśli chodzi o godziny zasypiania[3].

Funkcje śledzenia snu Apple Watch

Zegarek Apple Watch, szczególnie najnowsze modele, takie jak Series 8 i Ultra, oferuje również niezawodne śledzenie snu:

Śledzenie etapów snu: Podobnie jak Garmin, monitoruje sen płytki, głęboki i REM, ale integruje te dane z innymi wskaźnikami stanu zdrowia dostępnymi w aplikacji Zdrowie firmy Apple[5].
- Tryb skupienia podczas snu: Ta funkcja umożliwia użytkownikom ustawienie określonych godzin snu i pomaga zminimalizować czynniki rozpraszające, ograniczając powiadomienia w tych okresach[5].
- Monitorowanie tętna: Apple Watch stale monitoruje zmienność tętna (HRV) i może zapewnić wgląd w ogólne trendy zdrowotne na przestrzeni czasu[5].

Chociaż Apple Watch zapewnia bardziej kompleksowy ekosystem z dodatkowymi funkcjami śledzenia stanu zdrowia (takimi jak monitorowanie EKG i natlenienia krwi), wymaga subskrypcji niektórych zaawansowanych wskaźników w ramach Apple Fitness+.

Porównanie

Podsumowując, choć oba urządzenia oferują cenne funkcje śledzenia snu, wybór w dużej mierze zależy od priorytetów użytkownika:

- Garmin Lily 2 skupia się bardziej na stylowym wyglądzie i oferuje proste podejście do wskaźników zdrowotnych bez konieczności posiadania subskrypcji w celu uzyskania pełnego dostępu. Wyniki snu i szczegółowe zestawienia mogą być szczególnie korzystne dla użytkowników zainteresowanych całościowym śledzeniem stanu zdrowia.

- Z drugiej strony Apple Watch zapewnia bardziej zintegrowane wrażenia z szerszą gamą funkcji zdrowotnych, ale w przypadku głębszych analiz może wymagać dodatkowych kosztów. Wyróżnia się łącznością z ekosystemem i oferuje zaawansowane funkcje wykraczające poza samo śledzenie kondycji.

Ostatecznie, jeśli priorytetowo traktujesz estetykę i solidne monitorowanie snu bez bieżących opłat, lepszym wyborem może być Garmin Lily 2. Jeśli jednak szukasz wielofunkcyjnego smartwatcha z rozbudowanymi funkcjami zdrowotnymi i jesteś już osadzony w ekosystemie Apple, Apple Watch może być lepszym wyborem.

Cytaty:
[1] https://www.cnet.com/tech/mobile/garmins-new-lily-2-smartwatch-can-rate-your-sleep-and-track-your-dance-moves/
[2] https://www.pcmag.com/reviews/garmin-lily-2
[3] https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-lily-głębia-review.html
[4] https://mashable.com/review/garmin-lily-2
[5] https://www.theverge.com/24152258/garmin-lily-2-fitness-tracker-wearable-smartwatch
[6] https://thedisconnekt.com/garmin-lily-2-review/
[7] https://www.youtube.com/watch?v=ioBRrdmYjew
[8] https://versus.com/en/apple-watch-vs-garmin-lily

Czy Garmin Lily 2 zapewnia bardziej szczegółowe śledzenie faz snu niż Apple Watch?

Garmin Lily 2 zapewnia bardziej szczegółowe śledzenie etapów snu w porównaniu do Apple Watch, szczególnie pod względem kategoryzacji i prezentacji danych dotyczących snu.

Śledzenie fazy snu Garmin Lily 2

Garmin Lily 2 śledzi kilka etapów snu, w tym:

- Przebudzenie: Czas spędzony na jawie w nocy.
- Lekki sen: Czas trwania lekkiego snu.
- Głęboki sen: Czas spędzony w głębokim śnie.
- Sen REM: Czas trwania snu z szybkimi ruchami gałek ocznych.

Zapewnia szczegółowy podział tych etapów za pośrednictwem aplikacji towarzyszącej Garmin Connect, a także oferuje Ocenę snu, która ocenia ogólną jakość snu na podstawie tych wskaźników. Wynik ten jest obliczany na podstawie różnych czynników, w tym czasu trwania każdej fazy snu i tętna spoczynkowego, co daje użytkownikom kompleksowy wgląd w ich wzorce snu[1] [2] [3].

Śledzenie fazy snu Apple Watch

Apple Watch również monitoruje sen, ale z pewnymi ograniczeniami:

- Klasyfikuje sen na dwie główne fazy: Uśpienie i Przebudzenie, bez szczegółowego podziału na fazy jasne, głębokie i REM tak wyraźnie, jak robi to Garmin. Chociaż ostatnie aktualizacje poprawiły możliwości śledzenia, nadal brakuje mu szczegółowości dostępnej w urządzeniach Garmin.
- Apple Watch zapewnia wgląd w ogólny czas trwania snu i można go zintegrować z aplikacją Zdrowie w celu uzyskania dodatkowych wskaźników zdrowotnych, ale nie oferuje dedykowanej funkcji oceny snu, takiej jak Garmin Lily 2[4][6].

Wniosek

Podsumowując, Garmin Lily 2 oferuje bardziej szczegółowe i dopracowane śledzenie faz snu niż Apple Watch. Dzięki możliwości kategoryzowania wielu etapów snu i zapewniania kompleksowej Oceny snu w oparciu o różne wskaźniki zdrowotne, może być bardziej atrakcyjny dla użytkowników, dla których priorytetem jest dogłębna analiza wzorców snu.