La Garmin Lily 2 offre-t-elle un meilleur suivi du sommeil que l'Apple Watch

Fonctionnalités de suivi du sommeil du Garmin Lily 2

Le Garmin Lily 2 présente des capacités améliorées de suivi du sommeil par rapport à son prédécesseur. Les principales fonctionnalités incluent :

- Score de sommeil : cette fonctionnalité évalue la qualité de votre sommeil en fonction de divers facteurs, fournissant un aperçu rapide de votre qualité de sommeil la nuit précédente[1][2].
- Étapes détaillées du sommeil : il suit la durée passée dans les différentes étapes du sommeil (éveillé, léger, profond et paradoxal) et fournit un aperçu de vos habitudes globales de sommeil[2][3].
- Intégration des mesures de santé : l'appareil surveille également la fréquence cardiaque au repos, la saturation en oxygène du sang (SpO2), les niveaux de stress et la fréquence respiratoire pendant le sommeil, donnant une vue complète de votre santé[2][4].
- Affichage convivial : les utilisateurs peuvent consulter leurs données de sommeil directement sur la montre, ce qui constitue une amélioration significative par rapport au modèle d'origine qui nécessitait de vérifier l'application[3][4].

Malgré ces fonctionnalités, certains utilisateurs ont signalé des inexactitudes occasionnelles dans la détection du sommeil, notamment en ce qui concerne les heures d'endormissement[3].

Fonctionnalités de suivi du sommeil de l'Apple Watch

L'Apple Watch, en particulier les modèles récents comme les Series 8 et Ultra, offre également un suivi du sommeil robuste :

- Suivi des étapes du sommeil : Semblable à Garmin, il suit le sommeil léger, profond et paradoxal, mais intègre ces données à d'autres mesures de santé disponibles via l'application Santé d'Apple[5].
- Mode Sleep Focus : Cette fonctionnalité permet aux utilisateurs de définir des heures spécifiques pour dormir et aide à minimiser les distractions en limitant les notifications pendant ces périodes[5].
- Surveillance de la fréquence cardiaque : l'Apple Watch surveille en permanence la variabilité de la fréquence cardiaque (VRC) et peut fournir des informations sur les tendances globales en matière de santé au fil du temps[5].

Bien que l'Apple Watch offre un écosystème plus complet avec des fonctionnalités supplémentaires de suivi de la santé (comme l'ECG et la surveillance de l'oxygène dans le sang), elle nécessite un abonnement pour certaines mesures avancées via Apple Fitness+.

Comparaison

En résumé, même si les deux appareils offrent de précieuses fonctionnalités de suivi du sommeil, le choix dépend en grande partie des priorités de l'utilisateur :

- Garmin Lily 2 est davantage axé sur un design élégant et offre une approche simple des mesures de santé sans nécessiter d'abonnement pour un accès complet. Son score de sommeil et ses analyses détaillées peuvent être particulièrement utiles pour les utilisateurs intéressés par un suivi holistique de la santé.

- Apple Watch, en revanche, offre une expérience plus intégrée avec une gamme plus large de fonctionnalités de santé, mais peut nécessiter des coûts supplémentaires pour des informations plus approfondies. Il excelle dans la connectivité des écosystèmes et offre des fonctionnalités avancées au-delà du simple suivi de la condition physique.

En fin de compte, si vous privilégiez l’esthétique ainsi qu’un solide suivi du sommeil sans frais permanents, le Garmin Lily 2 peut être préférable. Toutefois, si vous recherchez une montre intelligente multifonctionnelle dotée de fonctionnalités de santé étendues et que vous êtes déjà intégré à l’écosystème Apple, l’Apple Watch pourrait être le meilleur choix.

Citations :
[1] https://www.cnet.com/tech/mobile/garmins-new-lily-2-smartwatch-can-rate-your-sleep-and-track-your-dance-moves/
[2] https://www.pcmag.com/reviews/garmin-lily-2
[3] https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-lily-degree-review.html
[4] https://mashable.com/review/garmin-lily-2
[5] https://www.theverge.com/24152258/garmin-lily-2-fitness-tracker-wearable-smartwatch
[6] https://thedisconnekt.com/garmin-lily-2-review/
[7] https://www.youtube.com/watch?v=ioBRrdmYjew
[8] https://versus.com/en/apple-watch-vs-garmin-lily

La Garmin Lily 2 fournit-elle un suivi des phases de sommeil plus détaillé que l'Apple Watch

La Garmin Lily 2 offre un suivi des phases de sommeil plus détaillé que l'Apple Watch, en particulier dans la façon dont elle catégorise et présente les données de sommeil.

Suivi des étapes de sommeil Garmin Lily 2

Le Garmin Lily 2 suit plusieurs étapes du sommeil, notamment :

- Éveillé : Temps passé éveillé pendant la nuit.
- Sommeil léger : La durée du sommeil léger.
- Sommeil profond : Le temps passé en sommeil profond.
- REM Sleep : Durée du sommeil à mouvements oculaires rapides.

Il fournit une répartition détaillée de ces étapes via son application compagnon, Garmin Connect, et propose également un Score de sommeil qui évalue la qualité globale du sommeil en fonction de ces mesures. Ce score est calculé à l'aide de divers facteurs, notamment la durée de chaque phase de sommeil et la fréquence cardiaque au repos, offrant aux utilisateurs une vue complète de leurs habitudes de sommeil[1][2][3].

Suivi des étapes de sommeil de l'Apple Watch

L'Apple Watch suit également le sommeil, mais avec certaines limitations :

- Il classe le sommeil en deux phases principales : Endormi et Éveillé, sans une répartition détaillée en étapes légères, profondes ou paradoxales aussi clairement que le fait Garmin. Bien que les mises à jour récentes aient amélioré ses capacités de suivi, il lui manque toujours la granularité des appareils Garmin.
- L'Apple Watch fournit des informations sur la durée globale du sommeil et peut s'intégrer à l'application Santé pour des mesures de santé supplémentaires, mais n'offre pas de fonction dédiée Sleep Score comme la Garmin Lily 2[4][6].

Conclusion

En conclusion, la Garmin Lily 2 offre un suivi des phases de sommeil plus détaillé et nuancé que l'Apple Watch. Grâce à sa capacité à catégoriser plusieurs étapes du sommeil et à fournir un score de sommeil complet basé sur diverses mesures de santé, il peut être plus attrayant pour les utilisateurs qui donnent la priorité à une analyse approfondie de leurs habitudes de sommeil.