Το Garmin Lily 2 προσφέρει καλύτερη παρακολούθηση ύπνου από το Apple Watch

Λειτουργίες παρακολούθησης ύπνου Garmin Lily 2

Το Garmin Lily 2 εισάγει βελτιωμένες δυνατότητες παρακολούθησης ύπνου σε σύγκριση με τον προκάτοχό του. Τα βασικά χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν:

- Βαθμολογία ύπνου: Αυτή η λειτουργία βαθμολογεί την ποιότητα του ύπνου σας με βάση διάφορους παράγοντες, παρέχοντας μια γρήγορη επισκόπηση του πόσο καλά κοιμηθήκατε το προηγούμενο βράδυ[1][2].
- Λεπτομερή στάδια ύπνου: Παρακολουθεί τη διάρκεια που περνάτε σε διαφορετικά στάδια ύπνου— ξύπνιο, ελαφρύ, βαθύ και REM—και παρέχει πληροφορίες για τα γενικά μοτίβα ύπνου σας[2][3].
- Ενσωμάτωση μετρήσεων υγείας: Η συσκευή παρακολουθεί επίσης τον καρδιακό ρυθμό ηρεμίας, τον κορεσμό οξυγόνου του αίματος (SpO2), τα επίπεδα στρες και τον ρυθμό αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου, δίνοντας μια ολοκληρωμένη εικόνα της υγείας σας[2][4].
- Οθόνη φιλική προς το χρήστη: Οι χρήστες μπορούν να δουν τα δεδομένα ύπνου τους απευθείας στο ρολόι, κάτι που ήταν σημαντική βελτίωση σε σχέση με το αρχικό μοντέλο που απαιτούσε έλεγχο της εφαρμογής[3][4].

Παρά αυτά τα χαρακτηριστικά, ορισμένοι χρήστες έχουν αναφέρει περιστασιακές ανακρίβειες στην ανίχνευση ύπνου, ιδιαίτερα όσον αφορά τους χρόνους έναρξης ύπνου[3].

Λειτουργίες παρακολούθησης ύπνου Apple Watch

Το Apple Watch, ιδιαίτερα τα πρόσφατα μοντέλα όπως το Series 8 και το Ultra, προσφέρει επίσης ισχυρή παρακολούθηση ύπνου:

- Παρακολούθηση σταδίων ύπνου: Παρόμοια με το Garmin, παρακολουθεί τον ελαφρύ, τον βαθύ και τον ύπνο REM, αλλά ενσωματώνει αυτά τα δεδομένα με άλλες μετρήσεις υγείας που διατίθενται μέσω της εφαρμογής Health της Apple[5].
- Λειτουργία εστίασης ύπνου: Αυτή η δυνατότητα επιτρέπει στους χρήστες να ορίζουν συγκεκριμένες ώρες ύπνου και συμβάλλει στην ελαχιστοποίηση των περισπασμών περιορίζοντας τις ειδοποιήσεις κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων[5].
- Παρακολούθηση καρδιακού παλμού: Το Apple Watch παρακολουθεί συνεχώς τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (HRV) και μπορεί να παρέχει πληροφορίες για τις συνολικές τάσεις της υγείας με την πάροδο του χρόνου[5].

Ενώ το Apple Watch παρέχει ένα πιο ολοκληρωμένο οικοσύστημα με πρόσθετες λειτουργίες παρακολούθησης της υγείας (όπως ΗΚΓ και παρακολούθηση οξυγόνου αίματος), απαιτεί συνδρομή για ορισμένες προηγμένες μετρήσεις μέσω του Apple Fitness+.

Σύγκριση

Συνοπτικά, ενώ και οι δύο συσκευές προσφέρουν πολύτιμες λειτουργίες παρακολούθησης ύπνου, η επιλογή εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις προτεραιότητες των χρηστών:

- Το Garmin Lily 2 εστιάζει περισσότερο στην κομψή σχεδίαση και προσφέρει μια απλή προσέγγιση στις μετρήσεις υγείας χωρίς να απαιτεί συνδρομές για πλήρη πρόσβαση. Η βαθμολογία ύπνου και οι λεπτομερείς αναλύσεις μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες για χρήστες που ενδιαφέρονται για την ολιστική παρακολούθηση της υγείας.

- Το Apple Watch, από την άλλη πλευρά, παρέχει μια πιο ολοκληρωμένη εμπειρία με ένα ευρύτερο φάσμα λειτουργιών υγείας, αλλά ενδέχεται να απαιτεί πρόσθετο κόστος για βαθύτερες πληροφορίες. Υπερέχει στη συνδεσιμότητα του οικοσυστήματος και προσφέρει προηγμένες λειτουργίες πέρα ​​από την απλή παρακολούθηση φυσικής κατάστασης.

Σε τελική ανάλυση, εάν δίνετε προτεραιότητα στην αισθητική εμφάνιση παράλληλα με την παρακολούθηση σταθερού ύπνου χωρίς συνεχείς χρεώσεις, το Garmin Lily 2 μπορεί να είναι προτιμότερο. Ωστόσο, εάν αναζητάτε ένα πολυλειτουργικό smartwatch με εκτεταμένες δυνατότητες υγείας και είναι ήδη ενσωματωμένο στο οικοσύστημα της Apple, το Apple Watch θα μπορούσε να είναι η καλύτερη επιλογή.

Αναφορές:
[1] https://www.cnet.com/tech/mobile/garmins-new-lily-2-smartwatch-can-rate-your-sleep-and-track-your-dance-moves/
[2] https://www.pcmag.com/reviews/garmin-lily-2
[3] https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-lily-depth-review.html
[4] https://mashable.com/review/garmin-lily-2
[5] https://www.theverge.com/24152258/garmin-lily-2-fitness-tracker-wearable-smartwatch
[6] https://thedisconnekt.com/garmin-lily-2-review/
[7] https://www.youtube.com/watch?v=ioBRrdmYjew
[8] https://versus.com/en/apple-watch-vs-garmin-lily

Το Garmin Lily 2 παρέχει πιο λεπτομερή παρακολούθηση σταδίου ύπνου από το Apple Watch

Το Garmin Lily 2 παρέχει πιο λεπτομερή παρακολούθηση σταδίου ύπνου σε σύγκριση με το Apple Watch, ιδιαίτερα στον τρόπο με τον οποίο κατηγοριοποιεί και παρουσιάζει δεδομένα ύπνου.

Garmin Lily 2 Sleep Stage Tracking

Το Garmin Lily 2 παρακολουθεί διάφορα στάδια ύπνου, όπως:

- Awake: Χρόνος που περνάει ξύπνιος κατά τη διάρκεια της νύχτας.
- Ελαφρύς ύπνος: Η διάρκεια του ελαφρού ύπνου.
- Βαθύς ύπνος: Ο χρόνος που δαπανάται σε βαθύ ύπνο.
- Ύπνος REM: Διάρκεια ύπνου με γρήγορη κίνηση των ματιών.

Παρέχει μια λεπτομερή ανάλυση αυτών των σταδίων μέσω της συνοδευτικής εφαρμογής Garmin Connect, και προσφέρει επίσης μια Βαθμολογία ύπνου που αξιολογεί τη συνολική ποιότητα ύπνου με βάση αυτές τις μετρήσεις. Αυτή η βαθμολογία υπολογίζεται χρησιμοποιώντας διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της διάρκειας κάθε σταδίου ύπνου και του καρδιακού παλμού ηρεμίας, δίνοντας στους χρήστες μια ολοκληρωμένη εικόνα των προτύπων ύπνου τους[1][2][3].

Παρακολούθηση σταδίου ύπνου Apple Watch

Το Apple Watch παρακολουθεί επίσης τον ύπνο, αλλά με ορισμένους περιορισμούς:

- Κατηγοριοποιεί τον ύπνο σε δύο κύριες φάσεις: Κύπνο και Ξύπνιο, χωρίς λεπτομερή ανάλυση σε στάδια ελαφριάς, βαθιάς ή REM τόσο ξεκάθαρα όσο κάνει η Garmin. Αν και οι πρόσφατες ενημερώσεις έχουν βελτιώσει τις δυνατότητες παρακολούθησης, εξακολουθεί να λείπει η ευαισθησία που υπάρχει στις συσκευές Garmin.
- Το Apple Watch παρέχει πληροφορίες για τη συνολική διάρκεια ύπνου και μπορεί να ενσωματωθεί στην εφαρμογή Health για πρόσθετες μετρήσεις υγείας, αλλά δεν προσφέρει μια αποκλειστική λειτουργία Sleep Score όπως το Garmin Lily 2[4][6].

Συμπέρασμα

Συμπερασματικά, το Garmin Lily 2 προσφέρει πιο λεπτομερή και διαφοροποιημένη παρακολούθηση σταδίου ύπνου από το Apple Watch. Με την ικανότητά του να κατηγοριοποιεί πολλαπλά στάδια ύπνου και να παρέχει μια ολοκληρωμένη βαθμολογία ύπνου με βάση διάφορες μετρήσεις υγείας, μπορεί να είναι πιο ελκυστικό για τους χρήστες που δίνουν προτεραιότητα σε εις βάθος ανάλυση των προτύπων ύπνου τους.