Garmin Lily 2 có cung cấp khả năng theo dõi giấc ngủ tốt hơn Apple Watch không

Tính năng theo dõi giấc ngủ của Garmin Lily 2

Garmin Lily 2 giới thiệu khả năng theo dõi giấc ngủ nâng cao so với thiết bị tiền nhiệm. Các tính năng chính bao gồm:

- Điểm giấc ngủ: Tính năng này đánh giá chất lượng giấc ngủ của bạn dựa trên nhiều yếu tố khác nhau, cung cấp cái nhìn tổng quan nhanh về chất lượng giấc ngủ của bạn vào đêm hôm trước[1][2].
- Các giai đoạn giấc ngủ chi tiết: Nó theo dõi thời lượng dành cho các giai đoạn ngủ khác nhau—thức, nhẹ, sâu và REMâvà cung cấp thông tin chi tiết về các kiểu ngủ tổng thể của bạn[2] [3].
- Tích hợp số liệu sức khỏe: Thiết bị cũng theo dõi nhịp tim khi nghỉ ngơi, độ bão hòa oxy trong máu (SpO2), mức độ căng thẳng và nhịp thở trong khi ngủ, mang lại cái nhìn toàn diện về sức khỏe của bạn[2] [4].
- Màn hình thân thiện với người dùng: Người dùng có thể xem dữ liệu giấc ngủ của họ trực tiếp trên đồng hồ, đây là một cải tiến đáng kể so với mẫu ban đầu yêu cầu kiểm tra ứng dụng[3] [4].

Bất chấp những tính năng này, một số người dùng đôi khi báo cáo rằng tính năng phát hiện giấc ngủ không chính xác, đặc biệt là về thời gian bắt đầu giấc ngủ[3].

Tính năng theo dõi giấc ngủ của Apple Watch

Apple Watch, đặc biệt là các mẫu gần đây như Series 8 và Ultra, cũng cung cấp tính năng theo dõi giấc ngủ hiệu quả:

- Theo dõi các giai đoạn giấc ngủ: Tương tự như Garmin, nó theo dõi giấc ngủ nông, sâu và REM nhưng tích hợp dữ liệu này với các chỉ số sức khỏe khác có sẵn thông qua ứng dụng Sức khỏe của Apple[5].
- Chế độ tập trung vào giấc ngủ: Tính năng này cho phép người dùng đặt thời gian cụ thể cho giấc ngủ và giúp giảm thiểu sự phân tâm bằng cách hạn chế thông báo trong những khoảng thời gian này[5].
- Theo dõi nhịp tim: Apple Watch liên tục theo dõi sự thay đổi nhịp tim (HRV) và có thể cung cấp thông tin chi tiết về xu hướng sức khỏe tổng thể theo thời gian[5].

Mặc dù Apple Watch cung cấp một hệ sinh thái toàn diện hơn với các tính năng theo dõi sức khỏe bổ sung (như ECG và theo dõi lượng oxy trong máu), nhưng nó yêu cầu đăng ký một số số liệu nâng cao thông qua Apple Fitness+.

So sánh

Tóm lại, mặc dù cả hai thiết bị đều cung cấp các tính năng theo dõi giấc ngủ có giá trị nhưng việc lựa chọn phần lớn phụ thuộc vào mức độ ưu tiên của người dùng:

- Garmin Lily 2 tập trung hơn vào thiết kế thời trang và cung cấp cách tiếp cận đơn giản đối với các chỉ số sức khỏe mà không yêu cầu đăng ký để có toàn quyền truy cập. Điểm số giấc ngủ và phân tích chi tiết của nó có thể đặc biệt có lợi cho những người dùng quan tâm đến việc theo dõi sức khỏe toàn diện.

- Apple Watch, mặt khác, cung cấp trải nghiệm tích hợp hơn với nhiều tính năng sức khỏe hơn nhưng có thể yêu cầu thêm chi phí để có được thông tin chi tiết sâu hơn. Nó vượt trội trong khả năng kết nối hệ sinh thái và cung cấp các chức năng nâng cao ngoài việc theo dõi hoạt động thể chất.

Cuối cùng, nếu bạn ưu tiên sự hấp dẫn về mặt thẩm mỹ bên cạnh tính năng theo dõi giấc ngủ chắc chắn mà không phải trả phí liên tục thì Garmin Lily 2 có thể thích hợp hơn. Tuy nhiên, nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc đồng hồ thông minh đa chức năng với các tính năng sức khỏe phong phú và đã được tích hợp vào hệ sinh thái Apple, Apple Watch có thể là lựa chọn tốt hơn.

Trích dẫn:
[1] https://www.cnet.com/tech/mobile/garmins-new-lily-2-smartwatch-can-rate-your-sleep-and-track-your-dance-moves/
[2] https://www.pcmag.com/reviews/garmin-lily-2
[3] https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-lily-deep-review.html
[4] https://mashable.com/review/garmin-lily-2
[5] https://www.theverge.com/24152258/garmin-lily-2-fitness-tracker-wearable-smartwatch
[6] https://thedisconnekt.com/garmin-lily-2-review/
[7] https://www.youtube.com/watch?v=ioBRrdmYjew
[8] https://versus.com/en/apple-watch-vs-garmin-lily

Garmin Lily 2 có cung cấp tính năng theo dõi giai đoạn giấc ngủ chi tiết hơn Apple Watch không

Garmin Lily 2 cung cấp khả năng theo dõi giai đoạn giấc ngủ chi tiết hơn so với Apple Watch, đặc biệt là cách nó phân loại và trình bày dữ liệu về giấc ngủ.

Theo dõi giai đoạn giấc ngủ của Garmin Lily 2

Garmin Lily 2 theo dõi một số giai đoạn giấc ngủ, bao gồm:

- Awake: Thời gian thức suốt đêm.
- Giấc ngủ nông: Thời lượng của giấc ngủ nông.
- Ngủ sâu: Thời gian dành cho giấc ngủ sâu.
- Giấc ngủ REM: Thời lượng của giấc ngủ chuyển động mắt nhanh.

Nó cung cấp bảng phân tích chi tiết về các giai đoạn này thông qua ứng dụng đồng hành, Garmin Connect, đồng thời cung cấp Điểm ngủ để đánh giá chất lượng giấc ngủ tổng thể dựa trên các số liệu này. Điểm này được tính bằng nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm thời lượng của từng giai đoạn ngủ và nhịp tim khi nghỉ ngơi, giúp người dùng có cái nhìn toàn diện về kiểu ngủ của họ[1] [2] [3].

Theo dõi giai đoạn giấc ngủ của Apple Watch

Apple Watch cũng theo dõi giấc ngủ nhưng có một số hạn chế:

- Nó phân loại giấc ngủ thành hai giai đoạn chính: Ngủ và Thức, không có sự phân tích chi tiết thành các giai đoạn nhẹ, sâu hoặc REM rõ ràng như Garmin. Mặc dù các bản cập nhật gần đây đã cải thiện khả năng theo dõi của nó nhưng nó vẫn thiếu tính chi tiết như trong các thiết bị Garmin.
- Apple Watch cung cấp thông tin chi tiết về thời lượng giấc ngủ tổng thể và có thể tích hợp với ứng dụng Sức khỏe để có thêm các chỉ số sức khỏe nhưng không cung cấp tính năng Điểm ngủ chuyên dụng như Garmin Lily 2[4] [6].

Phần kết luận

Tóm lại, Garmin Lily 2 cung cấp tính năng theo dõi giai đoạn giấc ngủ chi tiết và nhiều sắc thái hơn so với Apple Watch. Với khả năng phân loại nhiều giai đoạn của giấc ngủ và cung cấp Điểm ngủ toàn diện dựa trên nhiều số liệu sức khỏe khác nhau, nó có thể hấp dẫn hơn đối với những người dùng ưu tiên phân tích sâu về kiểu ngủ của họ.