O Garmin Lily 2 oferece melhor monitoramento do sono do que o Apple Watch

Recursos de monitoramento do sono Garmin Lily 2

O Garmin Lily 2 apresenta recursos aprimorados de rastreamento do sono em comparação com seu antecessor. Os principais recursos incluem:

- Pontuação de sono: esse recurso avalia a qualidade do seu sono com base em vários fatores, fornecendo uma visão geral rápida de quão bem você dormiu na noite anterior[1][2].
- Estágios detalhados do sono: monitora a duração gasto em diferentes estágios do sono – acordado, leve, profundo e REM – e fornece informações sobre seus padrões gerais de sono[2][3].
Integração de métricas de saúde: o dispositivo também monitora a frequência cardíaca em repouso, a saturação de oxigênio no sangue (SpO2), os níveis de estresse e a frequência respiratória durante o sono, proporcionando uma visão abrangente da sua saúde[2][4].
- Exibição amigável: os usuários podem visualizar seus dados de sono diretamente no relógio, o que foi uma melhoria significativa em relação ao modelo original que exigia a verificação do aplicativo[3][4].

Apesar desses recursos, alguns usuários relataram imprecisões ocasionais na detecção do sono, principalmente em relação aos horários de início do sono[3].

Recursos de monitoramento do sono do Apple Watch

O Apple Watch, principalmente modelos recentes como o Series 8 e Ultra, também oferece monitoramento robusto do sono:

- Rastreamento dos estágios do sono: semelhante ao Garmin, ele rastreia o sono leve, profundo e REM, mas integra esses dados com outras métricas de saúde disponíveis no aplicativo Health da Apple[5].
- Modo Sleep Focus: Este recurso permite que os usuários definam horários específicos para dormir e ajuda a minimizar distrações, limitando as notificações durante esses períodos[5].
- Monitoramento da frequência cardíaca: o Apple Watch monitora continuamente a variabilidade da frequência cardíaca (VFC) e pode fornecer informações sobre tendências gerais de saúde ao longo do tempo[5].

Embora o Apple Watch forneça um ecossistema mais abrangente com recursos adicionais de rastreamento de saúde (como ECG e monitoramento de oxigênio no sangue), ele requer uma assinatura para algumas métricas avançadas por meio do Apple Fitness+.

Comparação

Em resumo, embora ambos os dispositivos ofereçam recursos valiosos de rastreamento do sono, a escolha depende muito das prioridades do usuário:

- Garmin Lily 2 é mais focado em design elegante e oferece uma abordagem direta às métricas de saúde sem exigir assinaturas para acesso total. Sua pontuação de sono e análises detalhadas podem ser particularmente benéficas para usuários interessados ​​no monitoramento holístico da saúde.

- O Apple Watch, por outro lado, oferece uma experiência mais integrada com uma gama mais ampla de recursos de saúde, mas pode exigir custos adicionais para insights mais aprofundados. Ele se destaca na conectividade do ecossistema e oferece funcionalidades avançadas além do monitoramento de condicionamento físico.

Em última análise, se você prioriza o apelo estético ao lado do monitoramento sólido do sono sem taxas contínuas, o Garmin Lily 2 pode ser preferível. No entanto, se você procura um smartwatch multifuncional com amplos recursos de saúde e já está integrado ao ecossistema Apple, o Apple Watch pode ser a melhor escolha.

Citações:
[1] https://www.cnet.com/tech/mobile/garmins-new-lily-2-smartwatch-can-rate-your-sleep-and-track-your-dance-moves/
[2] https://www.pcmag.com/reviews/garmin-lily-2
[3] https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-lily-profundidade-review.html
[4] https://mashable.com/review/garmin-lily-2
[5] https://www.theverge.com/24152258/garmin-lily-2-fitness-tracker-wearable-smartwatch
[6] https://thedisconnekt.com/garmin-lily-2-review/
[7] https://www.youtube.com/watch?v=ioBRrdmYjew
[8] https://versus.com/en/apple-watch-vs-garmin-lily

O Garmin Lily 2 fornece rastreamento mais detalhado do estágio do sono do que o Apple Watch

O Garmin Lily 2 fornece rastreamento mais detalhado do estágio do sono em comparação com o Apple Watch, principalmente na forma como categoriza e apresenta os dados do sono.

Rastreamento de estágio de sono Garmin Lily 2

O Garmin Lily 2 rastreia vários estágios do sono, incluindo:

- Acordado: Tempo gasto acordado durante a noite.
- Sono Leve: A duração do sono leve.
- Sono Profundo: O tempo gasto em sono profundo.
- Sono REM: Duração do sono com movimento rápido dos olhos.

Ele fornece uma análise detalhada desses estágios por meio de seu aplicativo complementar, Garmin Connect, e também oferece uma Pontuação de Sono que avalia a qualidade geral do sono com base nessas métricas. Essa pontuação é calculada usando vários fatores, incluindo a duração de cada estágio do sono e a frequência cardíaca em repouso, proporcionando aos usuários uma visão abrangente de seus padrões de sono[1][2][3].

Rastreamento do estágio de sono do Apple Watch

O Apple Watch também monitora o sono, mas com algumas limitações:

- Ele categoriza o sono em duas fases principais: Adormecido e Acordado, sem uma divisão detalhada em estágios leves, profundos ou REM tão claramente quanto a Garmin. Embora as atualizações recentes tenham melhorado seus recursos de rastreamento, ainda falta a granularidade encontrada nos dispositivos Garmin.
- O Apple Watch fornece informações sobre a duração geral do sono e pode ser integrado ao aplicativo Health para obter métricas adicionais de saúde, mas não oferece um recurso dedicado de pontuação de sono como o Garmin Lily 2[4][6].

Conclusão

Concluindo, o Garmin Lily 2 oferece rastreamento do estágio do sono mais detalhado e matizado do que o Apple Watch. Com sua capacidade de categorizar vários estágios do sono e fornecer uma pontuação de sono abrangente com base em várias métricas de saúde, pode ser mais atraente para usuários que priorizam uma análise aprofundada de seus padrões de sono.