Ponúka Garmin Lily 2 lepšie sledovanie spánku ako Apple Watch

Funkcie sledovania spánku Garmin Lily 2

Garmin Lily 2 predstavuje vylepšené možnosti sledovania spánku v porovnaní s jeho predchodcom. Medzi kľúčové vlastnosti patrí:

- Skóre spánku: Táto funkcia hodnotí kvalitu vášho spánku na základe rôznych faktorov a poskytuje rýchly prehľad o tom, ako dobre ste spali predchádzajúcu noc[1][2].
- Podrobné fázy spánku: Sleduje trvanie strávené v rôznych fázach spánku – bdelý, ľahký, hlboký a REM – a poskytuje prehľad o vašich celkových spánkových vzorcoch[2][3].
- Integrácia metrík zdravia: Zariadenie tiež monitoruje pokojovú srdcovú frekvenciu, saturáciu krvi kyslíkom (SpO2), úroveň stresu a frekvenciu dýchania počas spánku, čím poskytuje komplexný pohľad na vaše zdravie[2][4].
- User-Friendly Display: Používatelia si môžu prezerať svoje údaje o spánku priamo na hodinkách, čo predstavovalo výrazné zlepšenie oproti pôvodnému modelu, ktorý si vyžadoval kontrolu aplikácie[3][4].

Napriek týmto vlastnostiam niektorí používatelia hlásili občasné nepresnosti v detekcii spánku, najmä pokiaľ ide o časy nástupu spánku[3].

Funkcie sledovania spánku Apple Watch

Apple Watch, najmä najnovšie modely ako Series 8 a Ultra, ponúkajú aj robustné sledovanie spánku:

- Sledovanie štádií spánku: Podobne ako Garmin sleduje ľahký, hlboký a REM spánok, no integruje tieto údaje s inými zdravotnými metrikami dostupnými prostredníctvom aplikácie Apple Health[5].
- Režim zaostrenia pri spánku: Táto funkcia umožňuje používateľom nastaviť konkrétne časy spánku a pomáha minimalizovať rušivé vplyvy obmedzením upozornení počas týchto období[5].
- Monitorovanie srdcovej frekvencie: Apple Watch nepretržite monitorujú variabilitu srdcovej frekvencie (HRV) a môžu poskytnúť prehľad o celkových zdravotných trendoch v priebehu času[5].

Aj keď Apple Watch poskytuje komplexnejší ekosystém s ďalšími funkciami sledovania zdravia (ako je EKG a monitorovanie kyslíka v krvi), vyžaduje si predplatné niektorých pokročilých metrík cez Apple Fitness+.

Porovnanie

Stručne povedané, hoci obe zariadenia ponúkajú cenné funkcie sledovania spánku, výber do značnej miery závisí od priorít používateľa:

- Garmin Lily 2 sa viac zameriava na štýlový dizajn a ponúka priamy prístup k zdravotným metrikám bez nutnosti predplatného na plný prístup. Jeho skóre spánku a podrobné rozpisy môžu byť obzvlášť prospešné pre používateľov, ktorí sa zaujímajú o holistické sledovanie zdravia.

- Apple Watch na druhej strane poskytujú integrovanejší zážitok so širšou škálou zdravotných funkcií, ale môžu vyžadovať dodatočné náklady na hlbšie informácie. Vyniká konektivitou k ekosystému a ponúka pokročilé funkcie nad rámec len sledovania kondície.

V konečnom dôsledku, ak uprednostňujete estetickú príťažlivosť popri solídnom sledovaní spánku bez priebežných poplatkov, môže byť vhodnejší Garmin Lily 2. Ak však hľadáte multifunkčné inteligentné hodinky s rozsiahlymi zdravotnými funkciami a sú už začlenené do ekosystému Apple, Apple Watch by mohli byť lepšou voľbou.

Citácie:
[1] https://www.cnet.com/tech/mobile/garmins-new-lily-2-smartwatch-can-rate-your-sleep-and-track-your-dance-moves/
[2] https://www.pcmag.com/reviews/garmin-lily-2
[3] https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-lily-depth-review.html
[4] https://mashable.com/review/garmin-lily-2
[5] https://www.theverge.com/24152258/garmin-lily-2-fitness-tracker-wearable-smartwatch
[6] https://thedisconnekt.com/garmin-lily-2-review/
[7] https://www.youtube.com/watch?v=ioBRrdmYjew
[8] https://versus.com/en/apple-watch-vs-garmin-lily

Poskytuje Garmin Lily 2 podrobnejšie sledovanie štádia spánku ako Apple Watch

Garmin Lily 2 poskytuje podrobnejšie sledovanie štádia spánku v porovnaní s Apple Watch, najmä v tom, ako kategorizuje a prezentuje údaje o spánku.

Garmin Lily 2 Sledovanie fázy spánku

Garmin Lily 2 sleduje niekoľko fáz spánku, vrátane:

- Awake: Čas strávený v noci.
- Svetlý spánok: Trvanie ľahkého spánku.
- Hlboký spánok: Čas strávený v hlbokom spánku.
- REM spánok: Trvanie spánku s rýchlymi pohybmi očí.

Poskytuje podrobný rozpis týchto fáz prostredníctvom svojej sprievodnej aplikácie Garmin Connect a ponúka aj Skóre spánku, ktoré hodnotí celkovú kvalitu spánku na základe týchto metrík. Toto skóre sa vypočítava pomocou rôznych faktorov vrátane trvania každej fázy spánku a pokojovej srdcovej frekvencie, čo používateľom poskytuje komplexný prehľad o ich spánkových vzorcoch[1][2][3].

Apple Watch Sledovanie fázy spánku

Apple Watch tiež sledujú spánok, ale s určitými obmedzeniami:

- Rozdeľuje spánok do dvoch základných fáz: Spánok a Bdenie, bez podrobného rozdelenia na ľahké, hlboké alebo REM fázy tak jasne, ako to robí Garmin. Aj keď nedávne aktualizácie zlepšili jeho možnosti sledovania, stále mu chýba granularita, ktorá sa nachádza v zariadeniach Garmin.
- Apple Watch poskytujú prehľad o celkovom trvaní spánku a môžu sa integrovať s aplikáciou Zdravie pre ďalšie zdravotné metriky, ale neponúkajú špeciálnu funkciu skóre spánku ako Garmin Lily 2[4][6].

Záver

Záverom možno povedať, že Garmin Lily 2 ponúka podrobnejšie a detailnejšie sledovanie štádia spánku ako Apple Watch. Vďaka svojej schopnosti kategorizovať viacero fáz spánku a poskytnúť komplexné skóre spánku na základe rôznych zdravotných metrík môže byť príťažlivejší pre používateľov, ktorí uprednostňujú hĺbkovú analýzu svojich spánkových vzorcov.