¿El Garmin Lily 2 ofrece un mejor seguimiento del sueño que el Apple Watch?

Funciones de seguimiento del sueño de Garmin Lily 2

El Garmin Lily 2 presenta capacidades mejoradas de seguimiento del sueño en comparación con su predecesor. Las características clave incluyen:

- Puntuación de sueño: esta función califica la calidad de tu sueño en función de varios factores y proporciona una descripción general rápida de qué tan bien dormiste la noche anterior[1][2].
- Etapas del sueño detalladas: realiza un seguimiento de la duración de las diferentes etapas del sueño (despierto, ligero, profundo y REM) y proporciona información sobre sus patrones generales de sueño[2][3].
- Integración de métricas de salud: el dispositivo también monitorea la frecuencia cardíaca en reposo, la saturación de oxígeno en sangre (SpO2), los niveles de estrés y la frecuencia respiratoria durante el sueño, brindando una visión integral de su salud[2][4].
- Pantalla fácil de usar: los usuarios pueden ver sus datos de sueño directamente en el reloj, lo que supuso una mejora significativa con respecto al modelo original que requería verificar la aplicación[3][4].

A pesar de estas características, algunos usuarios han informado imprecisiones ocasionales en la detección del sueño, particularmente en lo que respecta a los tiempos de inicio del sueño [3].

Funciones de seguimiento del sueño del Apple Watch

El Apple Watch, particularmente los modelos recientes como la Serie 8 y Ultra, también ofrece un seguimiento sólido del sueño:

- Seguimiento de las etapas del sueño: similar a Garmin, rastrea el sueño ligero, profundo y REM, pero integra estos datos con otras métricas de salud disponibles a través de la aplicación Salud de Apple[5].
- Modo de concentración en el sueño: esta función permite a los usuarios establecer horarios específicos para dormir y ayuda a minimizar las distracciones al limitar las notificaciones durante estos períodos[5].
- Monitoreo de la frecuencia cardíaca: el Apple Watch monitorea continuamente la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) y puede proporcionar información sobre las tendencias generales de salud a lo largo del tiempo[5].

Si bien el Apple Watch ofrece un ecosistema más completo con funciones adicionales de seguimiento de la salud (como ECG y monitoreo de oxígeno en sangre), requiere una suscripción para algunas métricas avanzadas a través de Apple Fitness+.

Comparación

En resumen, si bien ambos dispositivos ofrecen valiosas funciones de seguimiento del sueño, la elección depende en gran medida de las prioridades del usuario:

- Garmin Lily 2 se centra más en un diseño elegante y ofrece un enfoque sencillo para las métricas de salud sin necesidad de suscripciones para tener acceso completo. Su puntuación del sueño y sus desgloses detallados pueden ser particularmente beneficiosos para los usuarios interesados ​​en el seguimiento integral de la salud.

- Apple Watch, por otro lado, proporciona una experiencia más integrada con una gama más amplia de funciones de salud, pero puede requerir costos adicionales para obtener información más profunda. Destaca en la conectividad del ecosistema y ofrece funcionalidades avanzadas más allá del simple seguimiento del estado físico.

En última instancia, si prioriza el atractivo estético junto con un seguimiento sólido del sueño sin tarifas constantes, el Garmin Lily 2 puede ser preferible. Sin embargo, si busca un reloj inteligente multifuncional con amplias funciones de salud y ya está integrado en el ecosistema de Apple, el Apple Watch podría ser la mejor opción.

Citas:
[1] https://www.cnet.com/tech/mobile/garmins-new-lily-2-smartwatch-can-rate-your-sleep-and-track-your-dance-moves/
[2] https://www.pcmag.com/reviews/garmin-lily-2
[3] https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-lily-profundidad-review.html
[4] https://mashable.com/review/garmin-lily-2
[5] https://www.theverge.com/24152258/garmin-lily-2-fitness-tracker-wearable-smartwatch
[6] https://thedisconnekt.com/garmin-lily-2-review/
[7] https://www.youtube.com/watch?v=ioBRrdmYjew
[8] https://versus.com/es/apple-watch-vs-garmin-lily

¿El Garmin Lily 2 proporciona un seguimiento más detallado de las etapas del sueño que el Apple Watch?

El Garmin Lily 2 proporciona un seguimiento más detallado de las etapas del sueño en comparación con el Apple Watch, particularmente en cómo categoriza y presenta los datos del sueño.

Seguimiento de la etapa de sueño del Garmin Lily 2

El Garmin Lily 2 rastrea varias etapas del sueño, que incluyen:

- Despierto: Tiempo que pasa despierto durante la noche.
- Sueño ligero: La duración del sueño ligero.
- Sueño profundo: El tiempo pasado en sueño profundo.
- Sueño REM: Duración del sueño con movimientos oculares rápidos.

Proporciona un desglose detallado de estas etapas a través de su aplicación complementaria, Garmin Connect, y también ofrece una Puntuación de sueño que califica la calidad general del sueño en función de estas métricas. Esta puntuación se calcula utilizando varios factores, incluida la duración de cada etapa del sueño y la frecuencia cardíaca en reposo, lo que brinda a los usuarios una visión integral de sus patrones de sueño[1][2][3].

Seguimiento de la etapa de sueño del Apple Watch

El Apple Watch también rastrea el sueño pero con algunas limitaciones:

- Clasifica el sueño en dos fases principales: Dormido y Despierto, sin un desglose detallado en etapas ligera, profunda o REM tan claramente como lo hace Garmin. Si bien las actualizaciones recientes han mejorado sus capacidades de seguimiento, todavía carece de la granularidad que se encuentra en los dispositivos Garmin.
- El Apple Watch proporciona información sobre la duración general del sueño y puede integrarse con la aplicación Salud para obtener métricas de salud adicionales, pero no ofrece una función de puntuación del sueño dedicada como el Garmin Lily 2[4][6].

Conclusión

En conclusión, el Garmin Lily 2 ofrece un seguimiento de las etapas del sueño más detallado y matizado que el Apple Watch. Con su capacidad para categorizar múltiples etapas del sueño y proporcionar una puntuación de sueño integral basada en varias métricas de salud, puede resultar más atractivo para los usuarios que priorizan el análisis en profundidad de sus patrones de sueño.