Garmin Lily 2 は Apple Watch より優れた睡眠追跡を提供しますか

Garmin Lily 2 睡眠追跡機能

Garmin Lily 2 は、前モデルと比較して強化された睡眠追跡機能を導入しています。主な機能は次のとおりです。

- 睡眠スコア: この機能は、さまざまな要因に基づいて睡眠の質を評価し、前夜の睡眠の質の概要を簡単に提供します[1][2]。
- 詳細な睡眠段階: さまざまな睡眠段階 (覚醒、浅い、深い、レム) で費やされた時間を追跡し、全体的な睡眠パターンに関する洞察を提供します[2][3]。
- 健康指標の統合: このデバイスは、安静時の心拍数、血中酸素飽和度 (SpO2)、ストレス レベル、睡眠中の呼吸数も監視し、健康状態を包括的に把握できます[2][4]。
- ユーザーフレンドリーなディスプレイ: ユーザーは時計上で睡眠データを直接確認できます。これは、アプリを確認する必要があった元のモデルに比べて大幅に改善されました[3][4]。

これらの機能にもかかわらず、一部のユーザーは、睡眠検出、特に入眠時間に関して時折不正確であると報告しています[3]。

Apple Watchの睡眠追跡機能

Apple Watch、特に Series 8 や Ultra などの最近のモデルは、強力な睡眠追跡機能も備えています。

- 睡眠段階の追跡: Garmin と同様に、浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠を追跡しますが、このデータを Apple のヘルスケア アプリを通じて利用できる他の健康指標と統合します[5]。
- 睡眠フォーカス モード: この機能を使用すると、ユーザーは特定の睡眠時間を設定でき、その時間帯の通知を制限することで気が散るのを最小限に抑えることができます[5]。
- 心拍数モニタリング: Apple Watch は心拍数変動 (HRV) を継続的にモニタリングし、時間の経過に伴う全体的な健康傾向についての洞察を提供できます[5]。

Apple Watch は追加の健康追跡機能 (ECG や血中酸素モニタリングなど) を備えたより包括的なエコシステムを提供しますが、Apple Fitness+ を介して一部の高度な指標を利用するにはサブスクリプションが必要です。

＃＃ 比較

要約すると、どちらのデバイスも貴重な睡眠追跡機能を備えていますが、選択はユーザーの優先順位に大きく依存します。

- Garmin Lily 2 はスタイリッシュなデザインに重点を置いており、フルアクセスのためのサブスクリプションを必要とせずに健康指標への直接的なアプローチを提供します。睡眠スコアと詳細な内訳は、全体的な健康状態の追跡に興味のあるユーザーにとって特に有益です。

- 一方、Apple Watch は、より幅広い健康機能を備えたより統合されたエクスペリエンスを提供しますが、より深い洞察を得るには追加コストが必要になる場合があります。エコシステムの接続性に優れ、フィットネスの追跡だけではない高度な機能を提供します。

最終的に、継続料金なしで確実な睡眠追跡とともに見た目の美しさを優先するのであれば、Garmin Lily 2 の方が好ましいかもしれません。ただし、広範な健康機能を備えた多機能スマートウォッチを求めており、すでに Apple エコシステムに組み込まれている場合は、Apple Watch がより良い選択になる可能性があります。

引用:
[1] https://www.cnet.com/tech/mobile/garmins-new-lily-2-smartwatch-can-rate-your-sleep-and-track-your-dance-moves/
[2] https://www.pcmag.com/reviews/garmin-lily-2
[3] https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-lily- Depth-review.html
[4] https://mashable.com/review/garmin-lily-2
[5] https://www.theverge.com/24152258/garmin-lily-2-fitness-tracker-wearable-smartwatch
[6] https://thedisconnekt.com/garmin-lily-2-review/
[7] https://www.youtube.com/watch?v=ioBRrdmYjew
[8] https://versus.com/en/apple-watch-vs-garmin-lily

Garmin Lily 2 は Apple Watch よりも詳細な睡眠段階の追跡を提供しますか?

Garmin Lily 2 は、特に睡眠データの分類と表示方法において、Apple Watch と比較してより詳細な睡眠段階の追跡を提供します。

Garmin Lily 2 睡眠ステージ追跡

Garmin Lily 2 は、次のようないくつかの睡眠段階を追跡します。

- 覚醒: 夜間に起きて過ごした時間。
- 浅い睡眠: 浅い睡眠の継続時間。
- 深い睡眠: 深い睡眠に費やされる時間。
- レム睡眠: 急速眼球運動睡眠の持続時間。

コンパニオン アプリである Garmin Connect を通じてこれらの段階の詳細な内訳を提供し、これらの指標に基づいて全体的な睡眠の質を評価する 睡眠スコア も提供します。このスコアは、各睡眠段階の継続時間や安静時の心拍数などのさまざまな要素を使用して計算され、ユーザーは自分の睡眠パターンを包括的に把握できます[1][2][3]。

Apple Watch の睡眠段階の追跡

Apple Watch も睡眠を記録しますが、いくつかの制限があります。

- Garmin のように明確に浅い段階、深い段階、またはレム段階に詳細に分類することなく、睡眠を 睡眠 と 覚醒 の 2 つの主な段階に分類します。最近のアップデートにより追跡機能は向上しましたが、Garmin デバイスのような粒度はまだありません。
- Apple Watch は全体的な睡眠時間に関する洞察を提供し、ヘルスケアアプリと統合して追加の健康指標を得ることができますが、Garmin Lily 2 のような専用の睡眠スコア機能は提供しません[4][6]。

＃＃ 結論

結論として、Garmin Lily 2 は Apple Watch よりも詳細かつ微妙な睡眠段階の追跡を提供します。睡眠の複数の段階を分類し、さまざまな健康指標に基づいて包括的な睡眠スコアを提供する機能により、睡眠パターンの詳細な分析を優先するユーザーにとって、より魅力的になる可能性があります。