O Fitbit Versa 4 é geralmente confiável para rastrear métricas básicas de condicionamento físico, mas pode ter limitações durante o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT). Aqui está um detalhamento detalhado de seu desempenho:
rastreamento de frequência cardíaca
Durante exercícios de alta intensidade, o Versa 4 pode lutar com o rastreamento preciso da frequência cardíaca. Ele tende a ficar para trás ao detectar mudanças rápidas na frequência cardíaca, o que é comum para rastreadores baseados em pulso. Por exemplo, em um treino curto, mas intenso, o Versa 4 pode relatar uma freqüência cardíaca máxima mais baixa em comparação com uma alça torácica ou outros relógios inteligentes como o Apple Watch [1] [3] [7]. Essa imprecisão pode ser particularmente perceptível durante as sessões do HIIT, onde o monitoramento preciso da frequência cardíaca é crucial para otimizar o esforço e a recuperação.GPS e rastreamento de treino
O Versa 4 possui GPS embutido, o que é benéfico para exercícios ao ar livre. Ele se conecta rapidamente e fornece dados de ritmo e distância em tempo real, mesmo sem um telefone por perto. No entanto, embora a funcionalidade do GPS seja confiável para rastrear rotas e distâncias, o relógio pode não oferecer métricas avançadas como cadência ou comprimento da passada, que são importantes para atletas graves [1] [2]. Para o HIIT, o GPS pode ajudar a rastrear segmentos ao ar livre, mas a falta de métricas detalhadas de formulário de corrida pode limitar seu apelo àqueles que buscam dados abrangentes.SmartTrack e modos de exercício
O Versa 4 inclui mais de 40 modos de exercício e SmartTrack, que reconhecem automaticamente certos exercícios após uma duração mínima. No entanto, ele não fornece alertas em tempo real quando detecta um treino, ao contrário de outros relógios inteligentes. Isso significa que os usuários não receberão feedback imediato sobre os horários de início ou estatísticas do exercício diretamente no relógio [1] [5]. Para o HIIT, os usuários podem selecionar manualmente um modo de exercício apropriado, mas a falta de alertas em tempo real pode prejudicar a experiência geral.confiabilidade geral para HIIT
Embora o Versa 4 seja adequado para exercícios casuais e ofereça uma variedade de modos de exercício, pode não ser a melhor opção para quem exige rastreamento preciso da frequência cardíaca ou métricas avançadas durante o HIIT. Suas limitações na detecção de mudanças rápidas da frequência cardíaca e a falta de métricas detalhadas de desempenho podem torná-las menos confiáveis para atletas graves ou para aqueles que precisam de feedback preciso em tempo real durante o intenso treinamento intervalado [1] [7] [9]. No entanto, para usuários que priorizam o rastreamento básico de fitness e não exigem análises avançadas, o Versa 4 continua sendo uma opção sólida.Citações:
[1] https://www.pcmag.com/reviews/fitbit-versa-4
[2] https://store.google.com/us/product/fitbit_versa_4?hl=en-us
[3] https://community.fitbit.com/t5/verssa-4/verssa-4-heartrate-bactures-during-exercise/td-p/5407119
[4] https://www.youtube.com/watch?v=HQ4WGFMB0AW
[5] https://www.verizon.com/products/fitbit-verssa-4/
[6] https://www.reddit.com/r/fitbit/comments/170o54c/verssa_4_accuracy_issues/
[7] https://www.tomsguide.com/reviews/fitbit-versa-4
[8] https://store.google.com/product/fitbit_verssa_4_specs?hl=en-us
[9] https://www.businessinsider.com/guides/tech/fitbit-versa-4-review