O Fitbit Versa 4 oferece vários recursos que podem ajudar a personalizar sua experiência de treino, embora não forneça recomendações personalizadas explícitas com base em dados de exercícios da maneira que alguns podem esperar. Veja como ele suporta aptidão personalizada:
1. Modos de exercício e personalização: o Versa 4 oferece mais de 40 modos de exercício diferentes, permitindo que você escolha atividades que melhor se encaixem na sua rotina. Você pode selecionar entre uma variedade de exercícios, como treinamento de força, caiaque e muito mais, e personalizar quais métricas você vê durante cada exercício, como freqüência cardíaca, ritmo ou calorias queimadas [6] [7]. Essa personalização ajuda a adaptar os dados que você vê aos seus interesses e objetivos específicos.
2. Feedback em tempo real: Durante os exercícios, o Versa 4 fornece estatísticas em tempo real, incluindo freqüência cardíaca, ritmo e distância para atividades ao ar livre usando GPS embutido [6]. Esse feedback imediato pode ajudá -lo a ajustar sua intensidade ou estratégia de treino com base em como você está se saindo no momento.
3. Pontuação diária de prontidão: embora não seja diretamente baseado nos dados do treino, o Versa 4 oferece uma pontuação diária de prontidão, que avalia a prontidão do seu corpo para a atividade física com base em fatores como qualidade do sono, exercício recente e variabilidade da frequência cardíaca [6]. Essa pontuação pode orientar se você deve se esforçar ou ter um dia de descanso, influenciando indiretamente suas decisões de treino.
4. Recursos premium: com uma assinatura premium da Fitbit, você obtém acesso a insights personalizados e programas personalizados projetados para ajudá -lo a alcançar objetivos específicos de saúde e fitness [3]. Esses programas incluem exercícios guiados e uma análise mais detalhada de seus dados de atividade, que podem indiretamente fornecer recomendações personalizadas, sugerindo exercícios com base em seus progressos e objetivos.
No entanto, o Versa 4 não oferece recomendações explícitas de exercícios personalizados com base em seus dados de exercícios anteriores, como sugerir exercícios ou rotinas específicas adaptadas ao seu histórico de desempenho. Em vez disso, depende da seleção manual de exercícios e da personalização de métricas para atender às suas necessidades.
Citações:[1] https://www.reddit.com/r/fitbit/comments/197qelj/fitbit_exercise_screen/
[2] https://www.coachweb.com/gear/fitness-trackers/fitbit-versa-4-review
[3] https://media.croma.com/image/upload/v1686496760/coma%20assets/communication/wearable%20Devices/User%20Manual/263858_User%20Manual.pdf
[4] https://www.youtube.com/watch?v=-6qiqczxsqy
[5] https://www.youtube.com/watch?v=HQ4WGFMB0AW
[6] https://store.google.com/us/product/fitbit_versa_4?hl=en-us
[7] https://www.cnet.com/tech/mobile/fitbits-verssa-4-has-a-slimmer-look-and-new-workout-options/
[8] https://community.fitbit.com/t5/verssa-4/can-i-see-my-stats-on-my-versa-4-during-an-exercise/td-p/5606787
[9] https://community.fitbit.com/t5/verssa-4/do-the-additional-exercises-on-the-versa-4-relly-matter/td-p/5379818
[10] https://community.fitbit.com/t5/verssa-4/how-do-i-add-activities-to-my-verssa-4/td-p/5256473
[11] https://support.google.com/fitbit/answer/15402655?hl=en