Fitbit Versa 4 cung cấp một số tính năng có thể giúp cá nhân hóa trải nghiệm tập luyện của bạn, mặc dù nó không cung cấp các đề xuất cá nhân hóa rõ ràng dựa trên dữ liệu tập luyện theo cách mà một số người có thể mong đợi. Đây là cách nó hỗ trợ thể dục cá nhân hóa:
1. Chế độ tập thể dục và tùy chỉnh: Versa 4 cung cấp hơn 40 chế độ tập thể dục khác nhau, cho phép bạn chọn các hoạt động phù hợp nhất với thói quen của bạn. Bạn có thể chọn từ một loạt các bài tập luyện như tập luyện sức mạnh, chèo thuyền kayak, và nhiều hơn nữa, và tùy chỉnh số liệu nào bạn thấy trong mỗi bài tập, chẳng hạn như nhịp tim, tốc độ hoặc calo bị đốt cháy [6] [7]. Tùy chỉnh này giúp điều chỉnh dữ liệu bạn nhìn thấy theo sở thích và mục tiêu cụ thể của bạn.
2. Phản hồi thời gian thực: Trong quá trình tập luyện, Versa 4 cung cấp số liệu thống kê thời gian thực, bao gồm nhịp tim, tốc độ và khoảng cách cho các hoạt động ngoài trời bằng GPS tích hợp [6]. Phản hồi ngay lập tức này có thể giúp bạn điều chỉnh cường độ tập luyện hoặc chiến lược của mình dựa trên cách bạn thực hiện trong thời điểm này.
3. Điểm sẵn sàng hàng ngày: Mặc dù không trực tiếp dựa trên dữ liệu tập luyện, Versa 4 cung cấp điểm sẵn sàng hàng ngày, đánh giá sự sẵn sàng của cơ thể bạn đối với hoạt động thể chất dựa trên các yếu tố như chất lượng giấc ngủ, tập thể dục gần đây và biến đổi nhịp tim [6]. Điểm số này có thể hướng dẫn xem bạn nên thúc đẩy bản thân hay nghỉ ngơi, gián tiếp ảnh hưởng đến các quyết định tập luyện của bạn.
4. Các chương trình này bao gồm tập luyện có hướng dẫn và phân tích chi tiết hơn về dữ liệu hoạt động của bạn, có thể gián tiếp cung cấp các khuyến nghị được cá nhân hóa bằng cách đề xuất tập luyện dựa trên tiến trình và mục tiêu của bạn.
Tuy nhiên, Versa 4 không cung cấp các đề xuất tập luyện được cá nhân hóa rõ ràng dựa trên dữ liệu tập thể dục trước đây của bạn, chẳng hạn như đề xuất các bài tập hoặc thói quen cụ thể phù hợp với lịch sử hiệu suất của bạn. Thay vào đó, nó dựa vào lựa chọn thủ công các bài tập và tùy chỉnh số liệu cho phù hợp với nhu cầu của bạn.
Trích dẫn:[1] https://www.reddit.com/r/fitbit/comments/197qelj/fitbit_exercise_screen/
[2] https://www.coachweb.com/gear/fitness-trackers/fitbit-versa-4-review
[3] https://media.croma.com/image/upload/v1686496760/Croma%20Assets/Communication/Wearable%20Devices/User%20Manual/263858_User%20Manual.pdf
[4] https://www.youtube.com/watch?v=-6QIQCZXSQY
[5] https://www.youtube.com/watch?v=HQ4WGFMB0AW
[6] https://store.google.com/us/product/fitbit_versa_4?hl=en-us
.
[8] https://community.fitbit.com/t5/Versa-4/Can-I-see-my-stats-on-my-Versa-4-during-an-exercise/td-p/5606787
[9] https://community.fitbit.com/t5/Versa-4/Do-the-additional-exercises-on-the-versa-4-really-matter/td-p/5379818
[10] https://community.fitbit.com/t5/Versa-4/How-do-I-add-activities-to-my-Versa-4/td-p/5256473
[11] https://support.google.com/fitbit/answer/15402655?hl=en