Pot seta mementouri pe baza datelor despre frecvența respiratorie pe Garmin Lily 2

Urmărirea ritmului respirator

- Măsurarea ritmului respirator: Lily 2 măsoară ritmul respirator în respirații pe minut și oferă o medie de șapte zile. Aceste date sunt colectate în timp ce sunteți inactiv, permițând ceasului să detecteze orice activitate respiratorie neobișnuită[2][3].
- Monitorizarea stresului: dispozitivul urmărește și variabilitatea ritmului cardiac (HRV) pentru a estima nivelurile de stres, care pot fi influențate de tiparele dvs. de respirație[1][4].

Setarea mementourilor

Deși nu puteți seta mementouri legate direct de datele despre ritmul respirator, puteți utiliza funcția Cronometru de relaxare. Acest lucru vă permite să efectuați exerciții de respirație ghidate:

1. Accesați widgetul Nivel de stres: Glisați pentru a vedea widgetul pentru nivelul de stres.
2. Porniți cronometrul de relaxare: atingeți ecranul tactil și selectați opțiunea pentru a porni cronometrul de relaxare, care vă ghidează prin exercițiile de respirație[2][5].

Alerte personalizate

Lily 2 acceptă diverse alerte legate de activități fizice, cum ar fi alerte de zonă de ritm cardiac, alerte de timp și alerte de distanță. Cu toate acestea, acestea se concentrează mai mult pe valorile de exercițiu decât pe valorile specifice de sănătate, cum ar fi frecvența respirației[1][4].

În rezumat, deși nu puteți seta mementouri bazate în mod special pe datele despre ritmul respirator, Garmin Lily 2 oferă o urmărire valoroasă a respirației și a nivelurilor de stres, împreună cu exerciții de respirație ghidate care pot ajuta la gestionarea eficientă a stresului.