Kuinka tarkkoja molempien kellojen sykemittarit ovat intensiivisten harjoitusten aikana

Yleiset tarkkuustrendit

1. Suorituskyky intensiivisen harjoituksen aikana
- Tutkimukset osoittavat, että ranteessa pidettävät sykemittarit, mukaan lukien molemmissa kelloissa olevat, ovat yleensä vähemmän tarkkoja korkean intensiteetin harjoituksissa. Harjoituksen intensiteetin kasvaessa nämä laitteet aliarvioivat usein sykkeen. Esimerkiksi vertailevassa tutkimuksessa havaittiin, että rannelaitteiden tarkkuus on yleensä pienempi korkeammilla rasitustasoilla, erityisesti yli 150 lyöntiä minuutissa (bpm) [1][3].

2. Tietyn laitteen käyttötiedot
- Galaxy Watch 7:n on raportoitu antavan kohtuullisen tarkat lukemat kohtalaisen harjoittelun aikana, mutta sen tarkkuus on heikentynyt raskaan intensiivisyyden aikana. Sillä voi olla vaikeuksia pysyä mukana nopeissa sykemuutoksissa optisen anturiteknologiansa ansiosta [1][5].
- Pixel Watch 3, joka hyötyy Fitbitin edistyneistä algoritmeista, on osoittanut parannuksia sykkeen seurannan tarkkuudessa intensiivisten harjoitusten aikana aiempiin malleihin verrattuna. Se kohtaa kuitenkin edelleen haasteita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin muut rannepohjaiset näytöt, kun se altistetaan korkean intensiteetin aikaväleille [1][2].

Tarkkuuteen vaikuttavat tekijät

1. Anturitekniikka
- Molemmat kellot käyttävät fotopletysmografiaa (PPG) mittaamaan sykettä, johon voivat vaikuttaa tekijät, kuten ihon sävy, liike ja kellon käyttötiheys. Tiukempi sovitus voi parantaa tarkkuutta varmistamalla paremman kosketuksen ihon kanssa [5].

2. Toiminnan tyyppi
- Tarkkuus voi vaihdella erityyppisissä harjoituksissa. Esimerkiksi vakaan tilan aerobiset harjoitukset, kuten pyöräily, antavat yleensä tarkempia lukemia kuin nopeat sykevaihtelut, kuten HIIT tai piiriharjoittelu [1][3].

3. Käyttökokemus
- Käyttäjät ovat raportoineet, että molemmat kellot voivat viiveellä sykeraportoinnissa intensiivisten harjoitusten aikana. Esimerkiksi Galaxy Watch 7 saattaa näyttää viivettä heijastaessaan todellisia sykkeen muutoksia korkean intensiteetin sprinttien tai intervallien aikana [2][4].

Johtopäätös

Yhteenvetona voidaan todeta, että vaikka sekä Pixel Watch 3 että Galaxy Watch 7 tarjoavat kunnon seurantaan sopivia sykemittausominaisuuksia, niiden tarkkuus heikkenee intensiivisen harjoittelun aikana. Pixel Watch 3 saattaa tarjota hieman paremman suorituskyvyn parannettujen algoritmien ansiosta, mutta se kohtaa silti rannenäytöille tyypillisiä rajoituksia. Käyttäjät, jotka etsivät tarkkoja syketietoja korkean intensiteetin harjoituksen aikana, voivat hyötyä rintahihnamonitoreiden harkitsemisesta parantaakseen luotettavuutta.