Kako natančni so merilniki srčnega utripa na obeh urah med intenzivnimi vadbami

Splošni trendi natančnosti

1. Zmogljivost med intenzivno vadbo
- Študije kažejo, da so merilniki srčnega utripa, ki jih nosite na zapestju, vključno s tistimi v obeh urah, manj natančni med visoko intenzivnimi vadbami. Ko se intenzivnost vadbe poveča, te naprave pogosto podcenjujejo srčni utrip. Na primer, primerjalna študija je pokazala, da imajo zapestne naprave na splošno nižjo natančnost pri višjih stopnjah napora, zlasti nad 150 utripov na minuto (bpm) [1][3].

2. Posebni vpogledi v naprave
- Poročali so, da Galaxy Watch 7 zagotavlja razmeroma natančne odčitke med zmerno vadbo, vendar kaže zmanjšano natančnost med visoko intenzivnimi aktivnostmi. Zaradi svoje tehnologije optičnih senzorjev [1][5] morda težko sledi hitrim spremembam srčnega utripa.
- Pixel Watch 3, ki izkorišča Fitbitove napredne algoritme, je pokazala izboljšave v natančnosti sledenja srčnega utripa med intenzivnimi vadbami v primerjavi s prejšnjimi modeli. Vendar pa se še vedno sooča s podobnimi izzivi kot drugi monitorji na zapestju, ko je izpostavljen intervalom visoke intenzivnosti [1][2].

Dejavniki, ki vplivajo na natančnost

1. Senzorska tehnologija
- Obe uri uporabljata fotopletizmografijo (PPG) za merjenje srčnega utripa, na katerega lahko vplivajo dejavniki, kot so ten kože, gibanje in kako tesno nosite uro. Tesnejše prileganje lahko poveča natančnost z zagotavljanjem boljšega stika s kožo [5].

2. Vrsta dejavnosti
- Natančnost se lahko razlikuje glede na različne vrste vadb. Na primer, aerobne vaje v stanju dinamičnega ravnovesja, kot je kolesarjenje, običajno dajejo natančnejše odčitke kot dejavnosti s hitrimi nihanji srčnega utripa, kot je HIIT ali krožna vadba [1][3].

3. Uporabniška izkušnja
- Uporabniki so poročali, da lahko obe uri zamujata pri poročanju o srčnem utripu med intenzivnimi vadbami. Na primer, Galaxy Watch 7 lahko kaže zakasnitev pri odražanju dejanskih sprememb srčnega utripa med visoko intenzivnimi sprinti ali intervali [2][4].

Zaključek

Če povzamemo, medtem ko tako Pixel Watch 3 kot Galaxy Watch 7 ponujata zmožnosti spremljanja srčnega utripa, ki so primerne za spremljanje telesne pripravljenosti, se njuna natančnost med intenzivnimi vadbami zmanjša. Pixel Watch 3 morda zagotavlja nekoliko boljše delovanje zaradi svojih izboljšanih algoritmov, vendar še vedno naleti na omejitve, značilne za zapestne monitorje. Uporabnikom, ki iščejo natančne podatke o srčnem utripu med visoko intenzivno vadbo, bo morda koristilo razmišljanje o monitorjih s prsnim pasom za večjo zanesljivost.