Ako presné sú monitory srdcového tepu na oboch hodinkách počas intenzívnych tréningov

Všeobecné trendy presnosti

1. Výkon počas intenzívneho cvičenia
- Štúdie ukazujú, že monitory srdcového tepu na zápästí, vrátane tých, ktoré sú v oboch hodinkách, majú tendenciu byť menej presné počas tréningov s vysokou intenzitou. Keď sa intenzita cvičenia zvyšuje, tieto zariadenia často podhodnocujú srdcovú frekvenciu. Napríklad porovnávacia štúdia zistila, že zariadenia na zápästie majú vo všeobecnosti nižšiu presnosť pri vyšších úrovniach námahy, najmä nad 150 úderov za minútu (bpm) [1][3].

2. Štatistiky konkrétneho zariadenia
- Uvádza sa, že Galaxy Watch 7 poskytujú primerane presné údaje počas mierneho cvičenia, ale vykazujú zníženú presnosť počas aktivít s vysokou intenzitou. Môže mať problém držať krok s rýchlymi zmenami srdcovej frekvencie kvôli technológii optických senzorov [1][5].
- Pixel Watch 3, využívajúce pokročilé algoritmy Fitbit, preukázali zlepšenie presnosti sledovania srdcovej frekvencie počas intenzívneho tréningu v porovnaní s predchádzajúcimi modelmi. Stále však čelí problémom podobným iným monitorom na zápästí, keď je vystavený intervalom vysokej intenzity [1][2].

Faktory ovplyvňujúce presnosť

1. Technológia senzora
- Obidve hodinky používajú fotopletyzmografiu (PPG) na meranie srdcovej frekvencie, ktorá môže byť ovplyvnená faktormi, ako je tón pleti, pohyb a ako pevne sú hodinky nosené. Tesnejšia montáž môže zvýšiť presnosť tým, že zabezpečí lepší kontakt s pokožkou [5].

2. Typ aktivity
- Presnosť sa môže líšiť pri rôznych typoch tréningov. Napríklad aeróbne cvičenia v ustálenom stave, ako je jazda na bicykli, majú tendenciu poskytovať presnejšie údaje ako činnosti s rýchlymi výkyvmi srdcovej frekvencie, ako je HIIT alebo kruhový tréning [1][3].

3. Používateľská skúsenosť
- Používatelia uviedli, že obe hodinky môžu počas intenzívneho tréningu zaostávať v hlásení tepovej frekvencie. Galaxy Watch 7 môže napríklad vykazovať oneskorenie pri odrážaní skutočných zmien srdcovej frekvencie počas vysoko intenzívnych šprintov alebo intervalov [2][4].

Záver

Stručne povedané, zatiaľ čo Pixel Watch 3 aj Galaxy Watch 7 ponúkajú možnosti monitorovania srdcovej frekvencie vhodné na sledovanie kondície, ich presnosť sa počas intenzívneho tréningu znižuje. Pixel Watch 3 môže poskytnúť o niečo lepší výkon vďaka vylepšeným algoritmom, no stále naráža na obmedzenia typické pre monitory na zápästí. Používatelia, ktorí hľadajú presné údaje o srdcovej frekvencii počas cvičenia s vysokou intenzitou, môžu mať prospech z monitorovania hrudného pásu pre vyššiu spoľahlivosť.