Quão precisos são os monitores de frequência cardíaca em ambos os relógios durante treinos intensos

Tendências gerais de precisão

1. Desempenho durante exercícios intensos
- Estudos indicam que os monitores de frequência cardíaca usados ​​no pulso, incluindo os de ambos os relógios, tendem a ser menos precisos durante treinos de alta intensidade. À medida que a intensidade do exercício aumenta, estes dispositivos muitas vezes subestimam a frequência cardíaca. Por exemplo, um estudo comparativo descobriu que os dispositivos de pulso geralmente apresentam menor precisão em níveis de esforço mais elevados, particularmente acima de 150 batimentos por minuto (bpm) [1][3].

2. Informações específicas sobre dispositivos
- Foi relatado que o Galaxy Watch 7 fornece leituras razoavelmente precisas durante exercícios moderados, mas mostra precisão reduzida durante atividades de alta intensidade. Pode ter dificuldade em acompanhar as rápidas mudanças na frequência cardíaca devido à sua tecnologia de sensor óptico [1] [5].
- O Pixel Watch 3, beneficiando-se dos algoritmos avançados do Fitbit, mostrou melhorias na precisão do monitoramento da frequência cardíaca durante treinos intensos em comparação com os modelos anteriores. No entanto, ele ainda enfrenta desafios semelhantes a outros monitores baseados em pulso quando submetido a intervalos de alta intensidade [1][2].

Fatores que influenciam a precisão

1. Tecnologia de sensores
- Ambos os relógios usam fotopletismografia (PPG) para medir a frequência cardíaca, que pode ser influenciada por fatores como tom de pele, movimento e quão apertado o relógio é usado. Um ajuste mais apertado pode aumentar a precisão, garantindo melhor contato com a pele [5].

2. Tipo de atividade
- A precisão pode diferir entre vários tipos de exercícios. Por exemplo, exercícios aeróbicos em estado estacionário, como o ciclismo, tendem a produzir leituras mais precisas do que atividades com flutuações rápidas da frequência cardíaca, como HIIT ou treinamento em circuito [1][3].

3. Experiência do usuário
- Os usuários relataram que ambos os relógios podem atrasar os relatórios de frequência cardíaca durante treinos intensos. Por exemplo, o Galaxy Watch 7 pode mostrar um atraso na reflexão das alterações reais da frequência cardíaca durante sprints ou intervalos de alta intensidade [2] [4].

Conclusão

Em resumo, embora o Pixel Watch 3 e o Galaxy Watch 7 ofereçam recursos de monitoramento de frequência cardíaca adequados para monitoramento de condicionamento físico, sua precisão diminui durante treinos intensos. O Pixel Watch 3 pode oferecer desempenho um pouco melhor devido aos seus algoritmos aprimorados, mas ainda encontra limitações típicas de monitores de pulso. Os usuários que procuram dados precisos de frequência cardíaca durante exercícios de alta intensidade podem se beneficiar ao considerar monitores com cinta torácica para maior confiabilidade.