Kui täpsed on mõlema kella pulsikellad intensiivse treeningu ajal

Üldised täpsustrendid

1. Jõudlus intensiivse treeningu ajal
- Uuringud näitavad, et randmel kantavad pulsikellad, sealhulgas mõlema kella omad, on suure intensiivsusega treeningute ajal vähem täpsed. Treeningu intensiivsuse kasvades alahindavad need seadmed sageli südame löögisagedust. Näiteks leiti võrdlevas uuringus, et randmeseadmete täpsus on üldiselt madalam kõrgemal pingutustasemel, eriti üle 150 löögi minutis (bpm) [1][3].

2. Konkreetse seadme ülevaade
- On teatatud, et Galaxy Watch 7 annab mõõduka treeningu ajal piisavalt täpseid näitu, kuid kõrge intensiivsusega tegevuste korral on selle täpsus vähenenud. Sellel võib olla raskusi oma optilise anduri tehnoloogia tõttu kiirete pulsimuutustega sammu pidamisel [1][5].
- Pixel Watch 3, mis kasutab Fitbiti täiustatud algoritme, on näidanud varasemate mudelitega võrreldes paremat südame löögisageduse jälgimise täpsust intensiivsete treeningute ajal. Siiski seisab see endiselt silmitsi teiste randmepõhiste monitoridega sarnaste väljakutsetega, kui sellele allutatakse suure intensiivsusega intervallidele [1][2].

Täpsust mõjutavad tegurid

1. Anduritehnoloogia
- Mõlemad kellad kasutavad südame löögisageduse mõõtmiseks fotopletüsmograafiat (PPG), mida võivad mõjutada sellised tegurid nagu nahatoon, liikumine ja kella kandmise tugevus. Tihedam paigaldus võib suurendada täpsust, tagades parema kontakti nahaga [5].

2. Tegevuse tüüp
- Täpsus võib eri tüüpi treeningute puhul erineda. Näiteks püsivad aeroobsed harjutused, nagu jalgrattasõit, annavad tavaliselt täpsemaid tulemusi kui kiire südame löögisageduse kõikumisega tegevused, nagu HIIT või ringtreening [1][3].

3. Kasutuskogemus
- Kasutajad on teatanud, et mõlemad kellad võivad intensiivsete treeningute ajal pulsi aruandes maha jääda. Näiteks võib Galaxy Watch 7 näidata viivitust tegelike pulsimuutuste kajastamisel kõrge intensiivsusega sprindide või intervallide ajal [2][4].

Järeldus

Kokkuvõtteks võib öelda, et kuigi nii Pixel Watch 3 kui ka Galaxy Watch 7 pakuvad treeningu jälgimiseks sobivaid pulsisageduse jälgimise võimalusi, väheneb nende täpsus intensiivsete treeningute ajal. Pixel Watch 3 võib oma täiustatud algoritmide tõttu pakkuda pisut paremat jõudlust, kuid sellel on siiski randmepõhistele monitoridele omased piirangud. Kasutajad, kes otsivad suure intensiivsusega treeningu ajal täpseid pulsiandmeid, võivad töökindluse suurendamiseks kaaluda rinnarihma monitoride kasutamist.