Kiek tikslūs yra abiejų laikrodžių širdies ritmo matuokliai intensyvių treniruočių metu

Bendrosios tikslumo tendencijos

1. Našumas intensyvių pratimų metu
- Tyrimai rodo, kad ant riešo nešiojami širdies ritmo monitoriai, įskaitant tuos, kurie yra abiejuose laikrodžiuose, dažniausiai būna ne tokie tikslūs atliekant didelio intensyvumo treniruotes. Didėjant pratimų intensyvumui, šie prietaisai dažnai neįvertina širdies ritmo. Pavyzdžiui, lyginamajame tyrime nustatyta, kad riešo prietaisai paprastai pasižymi mažesniu tikslumu esant didesniam krūviui, ypač didesniam nei 150 dūžių per minutę (bpm) [1][3].

2. Konkrečių įrenginių įžvalgos
- Pranešama, kad Galaxy Watch 7 duoda pakankamai tikslius rodmenis atliekant vidutinio sunkumo pratimus, bet rodo sumažėjusį tikslumą atliekant didelio intensyvumo veiklą. Jai gali būti sunku neatsilikti nuo greitų širdies ritmo pokyčių dėl savo optinio jutiklio technologijos [1][5].
- Pixel Watch 3, turintis pažangių „Fitbit“ algoritmų, pagerėjo širdies ritmo stebėjimo tikslumas intensyvių treniruočių metu, palyginti su ankstesniais modeliais. Tačiau jis vis dar susiduria su iššūkiais, panašiais į kitus riešinius monitorius, kai yra veikiamas didelio intensyvumo intervalais [1][2].

Veiksniai, turintys įtakos tikslumui

1. Jutiklių technologija
- Abiejuose laikrodžiuose naudojama fotopletizmografija (PPG) širdies ritmui matuoti, o tai gali turėti įtakos tokie veiksniai kaip odos tonas, judėjimas ir laikrodžio dėvėjimo tempimas. Griežtesnis tvirtinimas gali padidinti tikslumą, nes užtikrina geresnį kontaktą su oda [5].

2. Veiklos tipas
- Įvairių tipų treniruočių tikslumas gali skirtis. Pavyzdžiui, pastovios būsenos aerobikos pratimai, tokie kaip važiavimas dviračiu, dažniausiai duoda tikslesnius rodmenis nei veikla, kuriai būdingi greiti širdies ritmo svyravimai, pvz., HIIT ar grandinės treniruotės [1][3].

3. Vartotojo patirtis
- Vartotojai pranešė, kad intensyvių treniruočių metu abu laikrodžiai gali vėluoti rodydami pulso dažnį. Pavyzdžiui, „Galaxy Watch 7“ gali rodyti delsą, atspindėdamas faktinius širdies ritmo pokyčius didelio intensyvumo sprintų ar intervalų metu [2][4].

Išvada

Apibendrinant galima pasakyti, kad nors ir „Pixel Watch 3“, ir „Galaxy Watch 7“ siūlo širdies ritmo stebėjimo galimybes, tinkamas kūno rengybos stebėjimui, jų tikslumas sumažėja intensyvių treniruočių metu. „Pixel Watch 3“ gali užtikrinti šiek tiek geresnį našumą dėl patobulintų algoritmų, tačiau vis tiek susiduria su apribojimais, būdingais riešiniams monitoriams. Naudotojams, ieškantiems tikslių širdies ritmo duomenų didelio intensyvumo pratimų metu, gali būti naudinga apsvarstyti galimybę naudoti krūtinės diržo monitorius, kad padidintų jų patikimumą.