Quanto sono accurati i cardiofrequenzimetri su entrambi gli orologi durante gli allenamenti intensi

Tendenze generali di precisione

1. Prestazioni durante l'esercizio fisico intenso
- Gli studi indicano che i cardiofrequenzimetri da polso, compresi quelli di entrambi gli orologi, tendono ad essere meno accurati durante gli allenamenti ad alta intensità. All’aumentare dell’intensità dell’esercizio, questi dispositivi spesso sottostimano la frequenza cardiaca. Ad esempio, uno studio comparativo ha rilevato che i dispositivi da polso generalmente hanno una precisione inferiore a livelli di sforzo più elevati, in particolare al di sopra di 150 battiti al minuto (bpm) [1][3].

2. Approfondimenti su dispositivi specifici
- È stato segnalato che il Galaxy Watch 7 fornisce letture ragionevolmente accurate durante l'esercizio moderato, ma mostra una precisione ridotta durante le attività ad alta intensità. Potrebbe avere difficoltà a tenere il passo con i rapidi cambiamenti della frequenza cardiaca a causa della tecnologia dei sensori ottici [1] [5].
- Il Pixel Watch 3, beneficiando degli algoritmi avanzati di Fitbit, ha mostrato miglioramenti nella precisione del rilevamento della frequenza cardiaca durante gli allenamenti intensi rispetto ai modelli precedenti. Tuttavia, deve ancora affrontare sfide simili ad altri monitor da polso se sottoposto a intervalli ad alta intensità [1] [2].

Fattori che influenzano la precisione

1. Tecnologia dei sensori
- Entrambi gli orologi utilizzano la fotopletismografia (PPG) per misurare la frequenza cardiaca, che può essere influenzata da fattori come il tono della pelle, il movimento e la tensione con cui si indossa l'orologio. Un'aderenza più stretta può migliorare la precisione garantendo un migliore contatto con la pelle [5].

2. Tipo di attività
- La precisione può variare a seconda dei vari tipi di allenamenti. Ad esempio, gli esercizi aerobici stazionari come il ciclismo tendono a produrre letture più accurate rispetto alle attività con rapide fluttuazioni della frequenza cardiaca, come l'HIIT o l'allenamento a circuito [1][3].

3. Esperienza utente
- Gli utenti hanno segnalato che entrambi gli orologi possono presentare ritardi nella segnalazione della frequenza cardiaca durante allenamenti intensi. Ad esempio, il Galaxy Watch 7 potrebbe mostrare un ritardo nel riflettere le variazioni effettive della frequenza cardiaca durante gli sprint o gli intervalli ad alta intensità [2] [4].

Conclusione

In sintesi, sebbene sia Pixel Watch 3 che Galaxy Watch 7 offrano funzionalità di monitoraggio della frequenza cardiaca adatte al monitoraggio del fitness, la loro precisione diminuisce durante gli allenamenti intensi. Pixel Watch 3 può fornire prestazioni leggermente migliori grazie ai suoi algoritmi migliorati, ma incontra ancora le limitazioni tipiche dei monitor da polso. Gli utenti che cercano dati precisi sulla frequenza cardiaca durante l'esercizio ad alta intensità possono trarre vantaggio dal considerare i monitor della fascia toracica per una maggiore affidabilità.