激しいトレーニング中の両方の時計の心拍数モニターの精度はどれくらいですか

一般的な精度の傾向

1.激しい運動時のパフォーマンス
- 研究によると、手首に装着する心拍数モニターは、両方の時計の心拍数モニターを含め、高強度のトレーニング中は精度が低下する傾向があります。運動強度が増加すると、これらのデバイスは心拍数を過小評価することがよくあります。たとえば、比較研究では、手首用デバイスは一般に、運動レベルが高くなると、特に毎分 150 拍 (bpm) を超えると精度が低くなることがわかりました [1][3]。

2.特定のデバイスの分析情報
- Galaxy Watch 7 は、中程度の運動中はかなり正確な測定値を提供することが報告されていますが、高強度の運動中は精度が低下することが示されています。光学センサー技術のため、心拍数の急激な変化に追いつくのが難しい場合があります[1][5]。
- Pixel Watch 3 は、Fitbit の高度なアルゴリズムの恩恵を受けており、以前のモデルと比較して、激しいワークアウト中の心拍数追跡精度が向上しています。ただし、高輝度インターバルにさらされる場合には、他の手首ベースのモニターと同様の課題に依然として直面しています[1][2]。

精度に影響を与える要因

1.センサーテクノロジー
- どちらの時計も光電脈波計 (PPG) を使用して心拍数を測定します。心拍数は、肌の色調、動き、時計の着用の強さなどの要因に影響される可能性があります。ぴったりとフィットすると、皮膚との接触が確実になり、精度が向上します [5]。

2.アクティビティの種類
- 精度はトレーニングの種類によって異なる場合があります。たとえば、サイクリングなどの定常状態の有酸素運動は、HIIT やサーキット トレーニングなど、心拍数が急速に変動するアクティビティよりも正確な測定値が得られる傾向があります [1][3]。

3.ユーザーエクスペリエンス
- ユーザーからは、どちらの時計も激しいトレーニング中に心拍数の報告に遅れが生じる可能性があるとの報告がありました。たとえば、Galaxy Watch 7 では、高強度のスプリントやインターバル中に実際の心拍数の変化を反映するのに遅れが生じる可能性があります [2][4]。

＃＃ 結論

要約すると、Pixel Watch 3 と Galaxy Watch 7 はどちらもフィットネスの追跡に適した心拍数モニタリング機能を備えていますが、激しいワークアウト中は精度が低下します。 Pixel Watch 3 は、強化されたアルゴリズムによりパフォーマンスが若干向上する可能性がありますが、依然として手首ベースのモニターに特有の制限に遭遇します。高強度の運動中に正確な心拍数データを求めているユーザーは、信頼性を向上させるためにチェストストラップ モニターを検討するとメリットが得られる可能性があります。