Cik precīzi ir abu pulksteņu pulsometri intensīvu treniņu laikā

Vispārīgas precizitātes tendences

1. Veiktspēja intensīvas slodzes laikā
- Pētījumi liecina, ka pie rokas nēsājamie pulsometri, tostarp abos pulksteņos, parasti ir mazāk precīzi augstas intensitātes treniņu laikā. Palielinoties slodzes intensitātei, šīs ierīces bieži nenovērtē sirdsdarbības ātrumu. Piemēram, salīdzinošā pētījumā tika atklāts, ka plaukstas locītavas ierīcēm parasti ir zemāka precizitāte augstākos slodzes līmeņos, īpaši virs 150 sitieniem minūtē (bpm) [1][3].

2. Ieskats par konkrētu ierīci
- Ir ziņots, ka Galaxy Watch 7 nodrošina pietiekami precīzus rādījumus mērenas slodzes laikā, bet uzrāda samazinātu precizitāti augstas intensitātes aktivitāšu laikā. Tam var būt grūti sekot līdzi straujajām sirdsdarbības ātruma izmaiņām, pateicoties optisko sensoru tehnoloģijai [1][5].
- Pixel Watch 3, kas izmanto Fitbit uzlabotos algoritmus, ir uzlabojis sirdsdarbības izsekošanas precizitāti intensīvu treniņu laikā, salīdzinot ar iepriekšējiem modeļiem. Tomēr tas joprojām saskaras ar izaicinājumiem, kas līdzīgi citiem plaukstas monitoriem, ja tiek pakļauti augstas intensitātes intervāliem [1][2].

Precizitāti ietekmējošie faktori

1. Sensoru tehnoloģija
- Abos pulksteņos tiek izmantota fotopletizmogrāfija (PPG), lai izmērītu sirdsdarbības ātrumu, ko var ietekmēt tādi faktori kā ādas tonis, kustība un pulksteņa nēsāšanas stingrība. Stingrāka montāža var uzlabot precizitāti, nodrošinot labāku saskari ar ādu [5].

2. Darbības veids
- Precizitāte var atšķirties dažādu veidu treniņos. Piemēram, līdzsvara stāvokļa aerobikas vingrinājumi, piemēram, riteņbraukšana, mēdz dot precīzākus rādījumus nekā aktivitātes ar straujām sirdsdarbības ātruma svārstībām, piemēram, HIIT vai ķēdes treniņi [1][3].

3. Lietotāja pieredze
- Lietotāji ir ziņojuši, ka intensīvu treniņu laikā abi pulksteņi var aizkavēties pulsa ziņošanā. Piemēram, Galaxy Watch 7 var parādīt aizkavi, atspoguļojot faktiskās sirdsdarbības ātruma izmaiņas augstas intensitātes sprinta vai intervālu laikā [2][4].

Secinājums

Rezumējot, gan Pixel Watch 3, gan Galaxy Watch 7 piedāvā sirdsdarbības uzraudzības iespējas, kas piemērotas fitnesa izsekošanai, to precizitāte samazinās intensīvu treniņu laikā. Pixel Watch 3 var nodrošināt nedaudz labāku veiktspēju tā uzlaboto algoritmu dēļ, taču joprojām saskaras ar ierobežojumiem, kas raksturīgi monitoriem, kas atrodas uz rokas. Lietotāji, kuri augstas intensitātes vingrinājumu laikā meklē precīzus sirdsdarbības ātruma datus, var izmantot krūšu siksnas monitoru, lai uzlabotu uzticamību.