Πόσο ακριβείς είναι οι μετρητές καρδιακών παλμών και στα δύο ρολόγια κατά τη διάρκεια έντονων προπονήσεων

Γενικές τάσεις ακρίβειας

1. Απόδοση κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης
- Μελέτες δείχνουν ότι οι συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών που φοριούνται στον καρπό, συμπεριλαμβανομένων αυτών και στα δύο ρολόγια, τείνουν να είναι λιγότερο ακριβείς κατά τη διάρκεια προπονήσεων υψηλής έντασης. Καθώς η ένταση της άσκησης αυξάνεται, αυτές οι συσκευές συχνά υποτιμούν τους καρδιακούς παλμούς. Για παράδειγμα, μια συγκριτική μελέτη διαπίστωσε ότι οι συσκευές καρπού έχουν γενικά χαμηλότερη ακρίβεια σε υψηλότερα επίπεδα άσκησης, ιδιαίτερα πάνω από 150 παλμούς ανά λεπτό (bpm) [1][3].

2. Ειδικές πληροφορίες συσκευής
- Το Galaxy Watch 7 έχει αναφερθεί ότι παρέχει εύλογα ακριβείς μετρήσεις κατά τη διάρκεια μέτριας άσκησης, αλλά παρουσιάζει μειωμένη ακρίβεια κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων υψηλής έντασης. Μπορεί να δυσκολεύεται να συμβαδίσει με τις γρήγορες αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό λόγω της τεχνολογίας οπτικών αισθητήρων του [1][5].
- Το Pixel Watch 3, επωφελούμενο από τους προηγμένους αλγόριθμους της Fitbit, έχει δείξει βελτιώσεις στην ακρίβεια παρακολούθησης του καρδιακού ρυθμού κατά τη διάρκεια έντονων προπονήσεων σε σύγκριση με προηγούμενα μοντέλα. Ωστόσο, εξακολουθεί να αντιμετωπίζει προκλήσεις παρόμοιες με άλλες οθόνες που βασίζονται στον καρπό όταν υποβάλλονται σε διαστήματα υψηλής έντασης [1][2].

Παράγοντες που επηρεάζουν την ακρίβεια

1. Τεχνολογία αισθητήρων
- Και τα δύο ρολόγια χρησιμοποιούν φωτοπληθυσμογραφία (PPG) για τη μέτρηση του καρδιακού παλμού, ο οποίος μπορεί να επηρεαστεί από παράγοντες όπως ο τόνος του δέρματος, η κίνηση και πόσο σφιχτά φοριέται το ρολόι. Η πιο σφιχτή εφαρμογή μπορεί να βελτιώσει την ακρίβεια εξασφαλίζοντας καλύτερη επαφή με το δέρμα [5].

2. Τύπος δραστηριότητας
- Η ακρίβεια μπορεί να διαφέρει σε διάφορους τύπους προπονήσεων. Για παράδειγμα, οι αερόβιες ασκήσεις σταθερής κατάστασης όπως η ποδηλασία τείνουν να αποδίδουν πιο ακριβείς μετρήσεις από δραστηριότητες με γρήγορες διακυμάνσεις του καρδιακού ρυθμού, όπως το HIIT ή η κυκλική προπόνηση [1][3].

3. Εμπειρία χρήστη
- Οι χρήστες έχουν αναφέρει ότι και τα δύο ρολόγια μπορεί να καθυστερούν στην αναφορά καρδιακών παλμών κατά τη διάρκεια έντονων προπονήσεων. Για παράδειγμα, το Galaxy Watch 7 μπορεί να εμφανίζει καθυστέρηση στην αντανάκλαση των πραγματικών αλλαγών στον καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια σπριντ υψηλής έντασης ή διαστημάτων [2][4].

Συμπέρασμα

Συνοπτικά, ενώ τόσο το Pixel Watch 3 όσο και το Galaxy Watch 7 προσφέρουν δυνατότητες παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού κατάλληλες για παρακολούθηση φυσικής κατάστασης, η ακρίβειά τους μειώνεται κατά τη διάρκεια έντονων προπονήσεων. Το Pixel Watch 3 μπορεί να παρέχει ελαφρώς καλύτερη απόδοση λόγω των βελτιωμένων αλγορίθμων του, αλλά εξακολουθεί να αντιμετωπίζει περιορισμούς τυπικούς για οθόνες που βασίζονται στον καρπό. Οι χρήστες που αναζητούν ακριβή δεδομένα καρδιακών παλμών κατά τη διάρκεια άσκησης υψηλής έντασης μπορεί να επωφεληθούν από την εξέταση των οθονών με ιμάντα στήθους για βελτιωμένη αξιοπιστία.