격렬한 운동 중에 두 시계의 심박수 모니터는 얼마나 정확합니까?

일반적인 정확도 추세

1. 강렬한 운동 중 성능
- 연구에 따르면 두 시계 모두를 포함하여 손목에 착용하는 심박수 모니터는 고강도 운동 중에 정확도가 떨어지는 경향이 있습니다. 운동 강도가 증가함에 따라 이러한 장치는 심박수를 과소평가하는 경우가 많습니다. 예를 들어, 비교 연구에 따르면 손목 장치는 일반적으로 높은 운동 수준, 특히 분당 심박수(bpm) 150회 이상에서 정확도가 더 낮은 것으로 나타났습니다[1][3].

2. 특정 장치 통찰력
- 갤럭시 워치 7은 적당한 운동 중에는 상당히 정확한 판독값을 제공하지만 고강도 활동 중에는 정확도가 떨어지는 것으로 보고되었습니다. 광학 센서 기술로 인해 심박수의 급격한 변화를 따라잡는 데 어려움을 겪을 수 있습니다[1][5].
- Fitbit의 고급 알고리즘을 활용하는 Pixel Watch 3은 이전 모델에 비해 격렬한 운동 시 심박수 추적 정확도가 향상되었습니다. 그러나 고강도 간격을 적용할 경우 다른 손목 기반 모니터와 유사한 문제에 여전히 직면합니다[1][2].

정확도에 영향을 미치는 요소

1. 센서 기술
- 두 시계 모두 광용적맥파측정(PPG)을 사용하여 심박수를 측정합니다. 심박수는 피부색, 움직임, 시계를 얼마나 꽉 착용했는지 등의 요인에 영향을 받을 수 있습니다. 더 단단하게 피팅하면 피부와의 접촉이 더 좋아져 정확도가 향상될 수 있습니다[5].

2. 활동 유형
- 정확도는 운동 유형에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 사이클링과 같은 정상 상태 유산소 운동은 HIIT나 서킷 트레이닝과 같이 심박수 변동이 빠른 활동보다 더 정확한 판독값을 산출하는 경향이 있습니다[1][3].

3. 사용자 경험
- 사용자들은 강렬한 운동 중에 두 시계 모두 심박수 보고가 지연될 수 있다고 보고했습니다. 예를 들어, 갤럭시 워치 7은 고강도 스프린트나 간격 동안 실제 심박수 변화를 반영하는 데 지연이 나타날 수 있습니다[2][4].

결론

요약하자면, Pixel Watch 3와 Galaxy Watch 7은 모두 피트니스 추적에 적합한 심박수 모니터링 기능을 제공하지만 격렬한 운동 중에는 정확도가 떨어집니다. Pixel Watch 3는 향상된 알고리즘으로 인해 약간 더 나은 성능을 제공할 수 있지만 여전히 손목 기반 모니터의 일반적인 제한 사항에 직면합니다. 고강도 운동 중 정확한 심박수 데이터를 원하는 사용자는 향상된 신뢰성을 위해 가슴 스트랩 모니터를 고려하면 도움이 될 수 있습니다.