هل يمكن معايرة مراقبة معدل ضربات القلب في العكس 4 يدويًا

1. الملاءمة المناسبة: تأكد من ارتداء الساعة بشكل صحيح على معصمك. يجب أن يكون دافئًا ولكنه ليس ضيقًا جدًا ، مع جهاز الاستشعار (ضوء LED الأخضر) على اتصال بشرتك. يمكن أن يساعد نقل النطاق الأعلى على معصمك أثناء التدريبات على تحسين الدقة [5] [7].

2. ملامسة الجلد: قد تتداخل الوشم أو غيرها من الأمراض الجلدية مع قدرة المستشعر على قراءة معدل ضربات القلب بدقة. إذا كان لديك وشم ، فحاول ارتداء الساعة على منطقة بدون الوشم [9].

3. إعادة التشغيل أو إعادة تعيين: إذا كان شاشة معدل ضربات القلب تعطل ، فيمكن إعادة تشغيل الجهاز حل المشكلة. بالنسبة للمشاكل المستمرة ، قد تكون إعادة تعيين المصنع ضرورية ، على الرغم من أن هذا سيمحو البيانات غير المتزامنة [3] [9].

4. تحديث البرنامج: تأكد من تشغيل جهازك أحدث البرامج. أبلغ بعض المستخدمين عن تغييرات في دقة تتبع معدل ضربات القلب بعد التحديثات ، ربما بسبب خوارزميات جديدة [10].

5. تحقق من مستوى البطارية: يمكن أن تؤثر البطارية المنخفضة على دقة مراقبة معدل ضربات القلب. قد يؤدي شحن الجهاز إلى حل المشكلات المتعلقة بانخفاض الطاقة [7].

6. استخدم النطاقات الصحيحة: تأكد من أنك تستخدم نطاقات تناسب بشكل جيد وتسمح للمستشعر بالحفاظ على ملامسة بشرتك. قد لا توفر بعض فرق الطرف الثالث الملاءمة اللازمة للقراءات الدقيقة [7].

7. استرخ وبقاء صامدًا: إذا لم تظهر قراءة معدل ضربات القلب ، فحاول استرخاء معصمك والبقاء ثابتًا لبضع ثوان [2].

في حين أن هذه الخطوات يمكن أن تحسن من الدقة ، فإنها لا تشكل معايرة يدوية. يتم تخصيص مناطق معدل ضربات القلب فيتبيت بناءً على أقصى معدل ضربات القلب ومعدل ضربات القلب المريح ، والتي يتم حسابها تلقائيًا بواسطة الجهاز [4].