Fitbit Versa 4 pystyy seuraamaan nukkumismallia automaattisesti ilman manuaalista synkronointia yön aikana. Se käyttää sykevaihtelu- ja aktiivisuustietojen yhdistelmää sen määrittämiseen, milloin olet unessa ja jossa univaiheet (hereillä, valo, syvä ja REM -uni) [4] [5]. Tallennettujen unitietojen tarkastelemiseksi sinun on kuitenkin synkronoitava laite Fitbit -sovelluksen kanssa heräämisen jälkeen. Tämä varmistaa, että kaikki yön aikana kerätyt tiedot siirretään sovellukseen tarkistettavaksi [1] [5].
Jos Fitbit Versa 4 ei seuraa unta kunnolla, se voi johtua useista tekijöistä:
1. Laitteen sopivuus: Varmista, että laite on tiukka ranteessasi, koska löysä istuvuus voi vaikuttaa sykevalvontaan, mikä on ratkaisevan tärkeää tarkan unen seurannan kannalta [5].
2. Synkronointikysymykset: Joskus synkronointiongelmat voivat estää unen tiedon esiintymisen sovelluksessa. Yritä synkronoida laite manuaalisesti sen jälkeen, kun olet herännyt tai käynnistät uudelleen sovelluksen ja Bluetooth -yhteyden puhelimessa [1] [5].
3. Listotila: Vaikka Versa 4 seuraa nukkua automaattisesti, lepotilan mahdollistaminen voi auttaa vähentämällä häiriötekijöitä yön aikana. Tämä ei kuitenkaan vaikuta nukkumismallien todelliseen seurantaan [3].
4. Manuaalinen syöttö: Jos laitteesi tallentaa nukkumista, mutta ei kaikkia, uniaikojen manuaalista lisääminen sovellukseen voi joskus ratkaista ongelman tekemällä kaikki tallennetut tiedot näkyviksi [1].
Kaiken kaikkiaan, kun Fitbit Versa 4 voi seurata unta ilman, että tarvitsee synkronointia yöllä, synkronointi heräämisen jälkeen on välttämätöntä sovelluksen tietojen katselemiseksi ja analysoimiseksi.
Viittaukset:.
.
[3] https://www.youtube.com/watch?v=neutsx_bewc
.
[5] https://support.google.com/fitbit/answer/14236407?hl=en
[6] https://documents.4rgos.it/v1/static/1153729_r_d001
.
[8] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6579636/