Το Fitbit Versa 4 είναι ικανό να εντοπίζει αυτόματα τα πρότυπα ύπνου χωρίς την ανάγκη για χειροκίνητο συγχρονισμό κατά τη διάρκεια της νύχτας. Χρησιμοποιεί ένα συνδυασμό μεταβλητότητας καρδιακού ρυθμού και δεδομένων δραστηριότητας για να προσδιορίσει πότε κοιμάσαι και σε ποια στάδια ύπνου (ξύπνημα, φως, βαθιά και ύπνο REM) [4] [5]. Ωστόσο, για να δείτε τα καταγεγραμμένα δεδομένα ύπνου, πρέπει να συγχρονίσετε τη συσκευή σας με την εφαρμογή Fitbit μετά από να ξυπνήσετε. Αυτό εξασφαλίζει ότι όλα τα δεδομένα που συλλέγονται κατά τη διάρκεια της νύχτας μεταφέρονται στην εφαρμογή για ανασκόπηση [1] [5].
Εάν το Fitbit Versa 4 δεν παρακολουθεί σωστά τον ύπνο, μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες:
1. Τοποθετήστε τη συσκευή: Βεβαιωθείτε ότι η συσκευή είναι άνετη στον καρπό σας, καθώς μια χαλαρή προσαρμογή μπορεί να επηρεάσει την παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για την ακριβή παρακολούθηση του ύπνου [5].
2. Θέματα συγχρονισμού: Μερικές φορές, τα προβλήματα συγχρονισμού μπορούν να εμποδίσουν την εμφάνιση δεδομένων ύπνου στην εφαρμογή. Δοκιμάστε να συγχρονίσετε με μη αυτόματο τρόπο τη συσκευή σας μετά από να ξυπνήσετε ή να κάνετε επανεκκίνηση της εφαρμογής και της σύνδεσης Bluetooth στο τηλέφωνό σας [1] [5].
3. Λειτουργία ύπνου: Ενώ το Versa 4 παρακολουθεί αυτόματα τον ύπνο, επιτρέποντας τη λειτουργία ύπνου μπορεί να βοηθήσει μειώνοντας τις περισπασμούς κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ωστόσο, αυτό δεν επηρεάζει την πραγματική παρακολούθηση των μοτίβων ύπνου [3].
4. Χειροκίνητη είσοδος: Εάν η συσκευή σας καταγράφει κάποιο ύπνο αλλά όχι όλους, η προσθήκη χρόνου ύπνου με το χέρι στην εφαρμογή μπορεί μερικές φορές να επιλύσει το πρόβλημα κάνοντας όλα τα καταγεγραμμένα δεδομένα ορατά [1].
Συνολικά, ενώ το Fitbit Versa 4 μπορεί να παρακολουθεί τον ύπνο χωρίς να χρειάζεται να συγχρονιστεί κατά τη διάρκεια της νύχτας, ο συγχρονισμός μετά το ξύπνημα είναι απαραίτητο για να δείτε και να αναλύσετε τα δεδομένα στην εφαρμογή.
Αναφορές:[1] https://community.fitbit.com/t5/versa-4/versa-4-isn-t-tracking-ny-sleep-data/td-p/5371853
[2] https://community.fitbit.com/t5/versa-4/sleep-tracker-help-fitbit-versa-4/td-p/5654078
[3] https://www.youtube.com/watch?v=neutsx_bewc
[4] https://www.reddit.com/r/explainlikeimfive/comments/j2kt3d/eli5_how_do_fitness_trackers_know_that_you/
[5] https://support.google.com/fitbit/answer/14236407?hl=en
[6] https://documents.4rgos.it/v1/static/1153729_r_d001
[7] https://www.reddit.com/r/fitbit/comments/1clgxrx/the_absolute_joy_of_sleep_data_with_my_fitbit/
[8] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc6579636/