De Fitbit Versa 4 maakt gebruik van een combinatie van sensoren en algoritmen om slaapfasen te volgen, waaronder fotoplethysmografie (PPG) voor hartslagbewaking en bewegingsvolgingen via versnellingsmeters. Deze sensoren helpen de slaapfasen te schatten door beweging en hartslagpatronen te analyseren. De nauwkeurigheid van Fitbit's slaaptracking is echter over het algemeen gerapporteerd als ongeveer 69% in een bepaald venster van 30 seconden, volgens een onderzoek uit 2017 [1]. Dit betekent dat hoewel Fitbit in de loop van de tijd een algemeen overzicht van slaappatronen kan geven, de nauwkeurigheid misschien niet zo nauwkeurig is als professionele hulpmiddelen voor slaapmonitoring zoals EEG.
Het algoritme van Fitbit is gebaseerd op factoren zoals beweging, hartslag en machine learning om slaapfasen te schatten. Het kan soms perioden van rusteloze slaap als waakzaamheid verkeerd interpreteren of vice versa [7]. Bovendien worden omgevingsfactoren zoals kamertemperatuur of ruis niet beschouwd bij het bijhouden van Fitbit [7]. Ondanks deze beperkingen vinden veel gebruikers de slaapstand van Fitbit over het algemeen betrouwbaar voor het monitoren van algehele slaappatronen en trends, vooral wanneer consistent gedurende meerdere nachten [1] [4] wordt gebruikt.
De Versa 4 biedt functies zoals een gepersonaliseerd slaapprofiel, dagelijkse analyse van de slaapstadia en een slim wakealarm, dat gebruikers kan helpen hun slaapkwaliteit te begrijpen en wakker te worden tijdens een lichte slaapfase [2]. Sommige gebruikers hebben echter problemen gerapporteerd met de nauwkeurigheid van het volgen van slaapgegevens op de Versa 4 [3]. Over het algemeen, hoewel de slaapstand van Fitbit nuttig is voor algemene inzichten, moet het worden geïnterpreteerd met enige voorzichtigheid en niet op vertrouwde medische diagnostiek.
Citaten:[1] https://www.internationalsleepcharity.org/blog/what-i-learned-from-tracking-my-laap-with-fitbit-for-two-Months
[2] https://www.heartratemonitorsusa.com/products/fitbit-versa-4-smartwatch
[3] https://community.fitbit.com/t5/versa-4/versa-4-isn-t-tracking-my-sleep-data-accurative/td-p/5412963
[4] https://connectthewatts.com/2022/10/03/fitbit-versa-4-review/
[5] https://community.fitbit.com/t5/versa-4/sleep-tracker-help-fitbit-versa-4/td-p/5654078
[6] https://www.reddit.com/r/fitbit/comments/1bxv1f0/how_accurate_is_fitbits_sleep_tracker_and/
[7] https://www.builtstregth.com.au/wellness/how-accurate-is-fitbit-for-sleep/
[8] https://support.google.com/fitbit/answer/14236407?hl=en
[9] https://www.reddit.com/r/fitbit/comments/hvxha0/what_you_probablabel_didnt_know_about_your_fitbit/