Fitbit Versa 4 sử dụng kết hợp các cảm biến và thuật toán để theo dõi các giai đoạn ngủ, bao gồm cả quang học quang điện (PPG) để theo dõi nhịp tim và theo dõi chuyển động thông qua gia tốc kế. Các cảm biến này giúp ước tính các giai đoạn ngủ bằng cách phân tích các mô hình chuyển động và nhịp tim. Tuy nhiên, độ chính xác của theo dõi giấc ngủ của Fitbit thường được báo cáo là khoảng 69% trong bất kỳ cửa sổ 30 giây nào, theo một nghiên cứu năm 2017 [1]. Điều này có nghĩa là trong khi Fitbit có thể cung cấp một cái nhìn tổng quan chung về các mẫu giấc ngủ theo thời gian, độ chính xác của nó có thể không chính xác như các công cụ theo dõi giấc ngủ chuyên nghiệp như EEG.
Thuật toán của Fitbit phụ thuộc vào các yếu tố như chuyển động, nhịp tim và học máy để ước tính các giai đoạn ngủ. Đôi khi nó có thể diễn giải sai thời gian ngủ không yên như sự tỉnh táo hoặc ngược lại [7]. Ngoài ra, các yếu tố môi trường như nhiệt độ phòng hoặc tiếng ồn không được xem xét trong theo dõi giấc ngủ của Fitbit [7]. Mặc dù có những hạn chế này, nhiều người dùng thấy theo dõi giấc ngủ của Fitbit thường đáng tin cậy để theo dõi các kiểu và xu hướng ngủ tổng thể, đặc biệt là khi được sử dụng liên tục trong nhiều đêm [1] [4].
Versa 4 cung cấp các tính năng như hồ sơ giấc ngủ cá nhân, phân tích giai đoạn ngủ hàng ngày và báo động thức thông minh, có thể giúp người dùng hiểu chất lượng giấc ngủ của họ và thức dậy trong giai đoạn ngủ nhẹ [2]. Tuy nhiên, một số người dùng đã báo cáo các vấn đề với tính chính xác của theo dõi dữ liệu giấc ngủ trên Versa 4 [3]. Nhìn chung, trong khi theo dõi giấc ngủ của Fitbit rất hữu ích cho những hiểu biết chung, nó cần được giải thích với một số thận trọng và không dựa vào chẩn đoán y tế chính xác.
Trích dẫn:[1] https://www.internationalsleepcharity.org/blog/what-i-learned-from-tracking-my-sleep-with-fitbit-for-two-months
[2] https://www.heartratemonitorsusa.com/products/fitbit-versa-4-smartwatch
[3] https://community.fitbit.com/t5/Versa-4/Versa-4-isn-t-tracking-my-sleep-data-accurately/td-p/5412963
[4] https://connectthewatts.com/2022/10/03/fitbit-versa-4-review/
[5] https://community.fitbit.com/t5/Versa-4/Sleep-tracker-help-Fitbit-versa-4/td-p/5654078
.
[7] https://www.builtstrongm
[8] https://support.google.com/fitbit/answer/14236407?hl=en
.