O Fitbit Versa 4 usa uma combinação de sensores e algoritmos para rastrear os estágios do sono, incluindo fotopletisnografia (PPG) para monitoramento da freqüência cardíaca e rastreamento de movimento por meio de acelerômetros. Esses sensores ajudam a estimar os estágios do sono, analisando movimentos e padrões de frequência cardíaca. No entanto, a precisão do rastreamento do sono de Fitbit geralmente é relatada em cerca de 69% em qualquer janela de 30 segundos, de acordo com um estudo de 2017 [1]. Isso significa que, embora o Fitbit possa fornecer uma visão geral dos padrões de sono ao longo do tempo, sua precisão pode não ser tão precisa quanto as ferramentas profissionais de monitoramento do sono como o EEG.
O algoritmo de Fitbit depende de fatores como movimento, freqüência cardíaca e aprendizado de máquina para estimar os estágios do sono. Às vezes, pode interpretar mal os períodos de sono inquieto como vigília ou vice -versa [7]. Além disso, fatores ambientais como temperatura ambiente ou ruído não são considerados no rastreamento do sono de Fitbit [7]. Apesar dessas limitações, muitos usuários acham que o rastreamento do sono do Fitbit é geralmente confiável para monitorar os padrões e tendências gerais de sono, especialmente quando usadas de forma consistente em várias noites [1] [4].
O Versa 4 oferece recursos como um perfil de sono personalizado, análise diária dos estágios do sono e um alarme de vigília inteligente, que pode ajudar os usuários a entender sua qualidade do sono e acordar durante uma fase leve do sono [2]. No entanto, alguns usuários relataram problemas com a precisão do rastreamento de dados do sono no Versa 4 [3]. No geral, embora o rastreamento do sono do Fitbit seja útil para insights gerais, ele deve ser interpretado com alguma cautela e não confiado para diagnósticos médicos precisos.
Citações:[1] https://www.internationalsleepcharity.org/blog/what-i-learned-from-tracking-my-sleep-with-fitbit-for-two-meses
[2] https://www.heartratememonitorsusa.com/products/fitbit-verssa-4-smartwatch
[3] https://community.fitbit.com/t5/verssa-4/verssa-4-isn-t-tracking-my-sleep-data-accurated/td-p/5412963
[4] https://connectthewatts.com/2022/10/03/fitbit-versa-4-review/
[5] https://community.fitbit.com/t5/verssa-4/sleep-tracker-help-fitbit-versa-4/td-p/5654078
[6] https://www.reddit.com/r/fitbit/comments/1bxv1f0/how_accury_is_fitbits_sleep_tracker_and/
[7] https://www.builtstrength.com.au/wellness/how-accury-is-fitbit-for-sleep/
[8] https://support.google.com/fitbit/answer/14236407?hl=en
[9] https://www.reddit.com/r/fitbit/comments/hvxha0/what_you_probablavelmente_didnt_know_about_your_fitbit/