Το Garmin Vivoactive 5 και το Redmi Watch 5 Active προσφέρουν και τα δύο χαρακτηριστικά παρακολούθησης του ύπνου, αλλά διαφέρουν στην προσέγγιση και τις δυνατότητές τους:
Garmin Vivoactive 5
- Αυτόματη ανίχνευση: Το Garmin Vivoactive 5 ανιχνεύει αυτόματα τον ύπνο και παρακολουθεί την κίνηση κατά τις κανονικές ώρες ύπνου. Οι χρήστες μπορούν να ορίσουν το πρόγραμμα ύπνου τους στις ρυθμίσεις ρολογιών ή μέσω της εφαρμογής Garmin Connect [7].
- Στατιστικά στοιχεία ύπνου: Παρέχει λεπτομερή στατιστικά στοιχεία ύπνου, συμπεριλαμβανομένων των συνολικών ωρών ύπνου, στα στάδια ύπνου (όπως το φως, ο βαθμός και ο ύπνος REM), η κίνηση του ύπνου και η βαθμολογία ύπνου. Το ρολόι προσφέρει επίσης έναν προπονητή ύπνου που παρέχει συστάσεις που βασίζονται στο ιστορικό ύπνου, τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (HRV) και τα επίπεδα δραστηριότητας [4] [7].
- Προηγμένες μετρήσεις: Το Vivoactive 5 παρακολουθεί τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού, τα επίπεδα οξυγόνου του αίματος και την αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου, προσφέροντας μια ολοκληρωμένη άποψη της ποιότητας του ύπνου [4].
- Ενσωμάτωση με άλλα χαρακτηριστικά: Τα δεδομένα ύπνου ενσωματώνονται σε άλλες μετρήσεις υγείας, όπως τα επίπεδα άγχους και την ανάκτηση προπόνησης, για να παρέχουν μια ολιστική άποψη της υγείας και της ευεξίας [4].
Redmi Watch 5 Active
- Βασική παρακολούθηση ύπνου: Το Redmi Watch 5 Active παρακολουθεί επίσης τον ύπνο, αλλά επικεντρώνεται περισσότερο σε βασικές μετρήσεις όπως η διάρκεια του ύπνου και η ποιότητα. Μπορεί να παρακολουθεί διαφορετικά στάδια του ύπνου, συμπεριλαμβανομένου του Deep, Light και REM Sleep, όταν είναι ενεργοποιημένη η προχωρημένη παρακολούθηση [2] [9].
- Προηγμένη παρακολούθηση: Για να αποκτήσετε πρόσβαση σε λεπτομερή δεδομένα ύπνου, όπως παρακολούθηση ύπνου REM, οι χρήστες πρέπει να επιτρέψουν τη λειτουργία "Advanced Monitoring". Αυτό παρέχει πληροφορίες σχετικά με τα πρότυπα ύπνου και την ποιότητα μέσω της εφαρμογής MI Fitness [2].
- Ακρίβεια και περιορισμοί: Ενώ το Redmi Watch 5 Active είναι επαίνεσε για την προσιτότητα και την αξιοπρεπή ακρίβεια παρακολούθησης του ύπνου, μπορεί να μην προσφέρει το ίδιο επίπεδο λεπτομερούς ανάλυσης με την ακρίβεια της παρακολούθησης του ύπνου Garmin.
- Ενσωμάτωση με την εφαρμογή: Τα δεδομένα ύπνου είναι προσβάσιμα μέσω της εφαρμογής MI Fitness, η οποία παρέχει μια κεντρική πλατφόρμα για την προβολή μετρήσεων υγείας [5].
Συνοπτικά, το Garmin Vivoactive 5 προσφέρει πιο ολοκληρωμένη παρακολούθηση ύπνου με λεπτομερείς μετρήσεις και ενσωμάτωση με άλλα χαρακτηριστικά υγείας, ενώ το Redmi Watch 5 Active παρέχει βασική παρακολούθηση του ύπνου με την επιλογή για πιο λεπτομερείς γνώσεις μέσω της προχωρημένης παρακολούθησης. Η συσκευή Garmin είναι γενικά πιο προηγμένη στις δυνατότητες παρακολούθησης της υγείας, αλλά το Redmi Watch 5 Active είναι πιο φιλικό προς τον προϋπολογισμό και εξακολουθεί να προσφέρει χρήσιμες γνώσεις ύπνου.
Αναφορές:
[1] https://www.youtube.com/watch?v=s8pc2jl93mm
[2] https://www.youtube.com/watch?v=7pzsb1n8gn8
[3] https://www.youtube.com/watch?v=6nojsu_n4sy
[4] https://www.pcmag.com/reviews/garmin-vivoactive-5
[5] https://www.mi.com/global/product/redmi-watch-5/
[6] https://versus.com/en/garmin-vivoactive-vs-xiaomi-redmi-watch-5-active
[7] https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/GUID-5D183A14-BB43-4A9B-B441-5F824214CE40/EN-US/GUID-70D41BFB-2BB2-4933-BF95-47FF63140112.html
[8] https://www.outlookbusiness.com/technology/redmi-watch-5-active-review-quite-possly-the-best-smartwatch-under-rs-3000
[9] https://www.youtube.com/watch?v=wpkqwzfih2a