هل يمكنني ضبط التذكيرات بناءً على بيانات معدل التنفس على جهاز Garmin Lily 2؟

تتبع معدل التنفس

- قياس معدل التنفس: يقيس جهاز Lily 2 معدل تنفسك بعدد الأنفاس في الدقيقة ويقدم متوسطًا لمدة سبعة أيام. يتم جمع هذه البيانات أثناء عدم نشاطك، مما يسمح للساعة باكتشاف أي نشاط تنفس غير عادي[2][3].
- مراقبة التوتر: يتتبع الجهاز أيضًا تقلب معدل ضربات القلب (HRV) لتقدير مستويات التوتر، والتي يمكن أن تتأثر بأنماط التنفس لديك[1][4].

ضبط التذكيرات

على الرغم من أنه لا يمكنك تعيين تذكيرات مرتبطة مباشرة ببيانات معدل التنفس لديك، إلا أنه يمكنك الاستفادة من ميزة مؤقت الاسترخاء. يتيح لك ذلك أداء تمارين التنفس الموجهة:

1. الوصول إلى أداة مستوى التوتر: قم بالتمرير لعرض أداة مستوى التوتر.
2. بدء مؤقت الاسترخاء: اضغط على شاشة اللمس وحدد الخيار لبدء مؤقت الاسترخاء، الذي يرشدك خلال تمارين التنفس[2][5].

تنبيهات مخصصة

يدعم Lily 2 التنبيهات المختلفة المتعلقة بالأنشطة البدنية، مثل تنبيهات منطقة معدل ضربات القلب، وتنبيهات الوقت، وتنبيهات المسافة. ومع ذلك، فهي تركز بشكل أكبر على مقاييس التمرين بدلاً من المقاييس الصحية المحددة مثل معدلات التنفس.

باختصار، على الرغم من أنه لا يمكنك تعيين تذكيرات بناءً على بيانات معدل التنفس لديك على وجه التحديد، فإن Garmin Lily 2 يوفر تتبعًا قيمًا لمستويات التنفس والتوتر، إلى جانب تمارين التنفس الموجهة التي يمكن أن تساعد في إدارة التوتر بشكل فعال.