Beállíthatok-e emlékeztetőket a légzésszám adataim alapján a Garmin Lily 2-n?

Légzési frekvencia követése

- Légzésfrekvencia mérés: A Lily 2 percenkénti légzésszámmal méri a légzésszámot, és hétnapos átlagot ad. Ezeket az adatokat a rendszer akkor gyűjti, amikor Ön inaktív, így az óra bármilyen szokatlan légzési tevékenységet észlel[2][3].
- Stresszfigyelés: A készülék a pulzusszám variabilitását (HRV) is nyomon követi, hogy megbecsülje a stresszszintet, amelyet a légzési szokásai befolyásolhatnak[1][4].

Emlékeztetők beállítása

Bár nem állíthat be emlékeztetőket közvetlenül a légzésszámadatokhoz kötve, használhatja a Relaxációs időzítő funkciót. Ez lehetővé teszi irányított légzőgyakorlatok végrehajtását:

1. A Stress Level Widget elérése: Csúsztassa ujját a stresszszint widget megtekintéséhez.
2. Relaxációs időzítő indítása: Érintse meg az érintőképernyőt, és válassza ki a relaxációs időzítő elindításának lehetőségét, amely végigvezeti Önt a légzőgyakorlatokon[2][5].

Egyéni figyelmeztetések

A Lily 2 támogatja a fizikai tevékenységekkel kapcsolatos különféle figyelmeztetéseket, például a pulzusmérő zóna riasztásait, az időriasztásokat és a távolságra vonatkozó figyelmeztetéseket. Ezek azonban inkább a gyakorlati mutatókra összpontosítanak, nem pedig olyan konkrét egészségügyi mutatókra, mint a légzésszám[1][4].

Összefoglalva, bár nem állíthat be emlékeztetőket kifejezetten a légzésszám adatai alapján, a Garmin Lily 2 értékes nyomon követést kínál a légzés és a stressz szintjeihez, valamint irányított légzőgyakorlatokhoz, amelyek segíthetik a stressz hatékony kezelését.