Môžem nastaviť pripomienky na základe údajov o frekvencii dýchania na Garmin Lily 2

Sledovanie dychovej frekvencie

- Meranie dychovej frekvencie: Lily 2 meria vašu rýchlosť dýchania v dychoch za minútu a poskytuje sedemdňový priemer. Tieto údaje sa zhromažďujú, keď ste neaktívny, čo umožňuje hodinkám rozpoznať akúkoľvek nezvyčajnú dýchaciu aktivitu[2][3].
- Monitorovanie stresu: Zariadenie tiež sleduje variabilitu srdcovej frekvencie (HRV), aby odhadol úroveň stresu, ktorú môžu ovplyvniť vaše dýchacie vzorce[1][4].

Nastavenie pripomenutí

Aj keď nemôžete nastaviť pripomienky priamo spojené s údajmi o frekvencii dýchania, môžete využiť funkciu Časovač relaxácie. To vám umožní vykonávať riadené dychové cvičenia:

1. Vstúpte do miniaplikácie úrovne stresu: Potiahnutím prstom zobrazíte miniaplikáciu úrovne stresu.
2. Spustiť časovač relaxácie: Klepnite na dotykovú obrazovku a vyberte možnosť spustenia časovača relaxácie, ktorý vás prevedie dychovými cvičeniami[2][5].

Vlastné upozornenia

Lily 2 podporuje rôzne upozornenia týkajúce sa fyzických aktivít, ako sú upozornenia na zóny srdcového tepu, upozornenia na čas a upozornenia na vzdialenosť. Tieto sa však viac zameriavajú na metriky cvičenia, než na konkrétne metriky zdravia, ako je rýchlosť dýchania[1][4].

Stručne povedané, aj keď nemôžete nastaviť pripomienky na základe údajov o frekvencii dýchania, Garmin Lily 2 ponúka cenné sledovanie úrovne dýchania a stresu spolu s riadenými dychovými cvičeniami, ktoré môžu pomôcť efektívne zvládať stres.