Vai varu iestatīt atgādinājumus, pamatojoties uz maniem elpošanas ātruma datiem ierīcē Garmin Lily 2

Elpošanas ātruma izsekošana

- Elpošanas ātruma mērīšana: Lily 2 mēra jūsu elpošanas ātrumu elpas minūtē un nodrošina septiņu dienu vidējo rādītāju. Šie dati tiek vākti, kamēr esat neaktīvs, ļaujot pulkstenim noteikt jebkādu neparastu elpošanas aktivitāti[2][3].
- Stress Monitoring: ierīce arī izseko sirdsdarbības mainīgumu (HRV), lai novērtētu stresa līmeni, ko var ietekmēt jūsu elpošanas modeļi[1][4].

Atgādinājumu iestatīšana

Lai gan jūs nevarat iestatīt atgādinājumus, kas ir tieši saistīti ar jūsu elpošanas ātruma datiem, varat izmantot funkciju Relaksācijas taimeris. Tas ļauj veikt vadītus elpošanas vingrinājumus:

1. Piekļūstiet stresa līmeņa logrīkam: velciet, lai skatītu stresa līmeņa logrīku.
2. Sākt relaksācijas taimeri: pieskarieties skārienekrānam un atlasiet opciju, lai palaistu relaksācijas taimeri, kas palīdz veikt elpošanas vingrinājumus[2][5].

Pielāgoti brīdinājumi

Lily 2 atbalsta dažādus brīdinājumus, kas saistīti ar fiziskām aktivitātēm, piemēram, pulsa zonas brīdinājumus, brīdinājumus par laiku un brīdinājumus par attālumu. Tomēr tie ir vairāk vērsti uz vingrinājumu metriku, nevis uz konkrētiem veselības rādītājiem, piemēram, elpošanas biežumu[1][4].

Rezumējot, lai gan jūs nevarat iestatīt atgādinājumus, pamatojoties tieši uz jūsu elpošanas ātruma datiem, Garmin Lily 2 piedāvā vērtīgu elpošanas un stresa līmeņa izsekošanu, kā arī vadītus elpošanas vingrinājumus, kas var palīdzēt efektīvi pārvaldīt stresu.