Μπορώ να ορίσω υπενθυμίσεις με βάση τα δεδομένα ρυθμού αναπνοής στο Garmin Lily 2

Παρακολούθηση ρυθμού αναπνοής

- Μέτρηση ρυθμού αναπνοής: Το Lily 2 μετρά τον ρυθμό αναπνοής σας σε αναπνοές ανά λεπτό και παρέχει μέσο όρο επτά ημερών. Αυτά τα δεδομένα συλλέγονται ενώ είστε ανενεργοί, επιτρέποντας στο ρολόι να ανιχνεύσει οποιαδήποτε ασυνήθιστη αναπνευστική δραστηριότητα[2][3].
- Παρακολούθηση στρες: Η συσκευή παρακολουθεί επίσης τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (HRV) για να εκτιμήσει τα επίπεδα στρες, τα οποία μπορούν να επηρεαστούν από τα μοτίβα της αναπνοής σας[1][4].

Ρύθμιση υπενθυμίσεων

Αν και δεν μπορείτε να ορίσετε υπενθυμίσεις που να συνδέονται άμεσα με τα δεδομένα του ρυθμού αναπνοής σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία Χρονόμετρο χαλάρωσης. Αυτό σας επιτρέπει να εκτελείτε καθοδηγούμενες ασκήσεις αναπνοής:

1. Πρόσβαση στο γραφικό στοιχείο επιπέδου στρες: Σύρετε για να δείτε το γραφικό στοιχείο επιπέδου στρες.
2. Έναρξη χρονοδιακόπτη χαλάρωσης: Αγγίξτε την οθόνη αφής και ορίστε την επιλογή έναρξης του χρονοδιακόπτη χαλάρωσης, που σας καθοδηγεί στις ασκήσεις αναπνοής[2][5].

Προσαρμοσμένες ειδοποιήσεις

Το Lily 2 υποστηρίζει διάφορες ειδοποιήσεις που σχετίζονται με σωματικές δραστηριότητες, όπως ειδοποιήσεις ζώνης καρδιακού ρυθμού, ειδοποιήσεις ώρας και ειδοποιήσεις απόστασης. Ωστόσο, αυτά εστιάζονται περισσότερο σε μετρήσεις άσκησης παρά σε συγκεκριμένες μετρήσεις υγείας όπως οι ρυθμοί αναπνοής[1][4].

Συνοπτικά, ενώ δεν μπορείτε να ορίσετε υπενθυμίσεις με βάση τα δεδομένα του ρυθμού αναπνοής σας, το Garmin Lily 2 προσφέρει πολύτιμη παρακολούθηση των επιπέδων αναπνοής και στρες, μαζί με καθοδηγούμενες ασκήσεις αναπνοής που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του στρες αποτελεσματικά.