Ali lahko nastavim opomnike glede na podatke o hitrosti dihanja na napravi Garmin Lily 2

Sledenje hitrosti dihanja

- Merjenje stopnje dihanja: Lily 2 meri vašo hitrost dihanja v vdihih na minuto in zagotavlja sedemdnevno povprečje. Ti podatki se zbirajo, ko ste nedejavni, kar omogoča uri, da zazna nenavadno dihanje[2][3].
- Spremljanje stresa: Naprava spremlja tudi variabilnost srčnega utripa (HRV) za oceno ravni stresa, na katero lahko vplivajo vaši vzorci dihanja[1][4].

Nastavitev opomnikov

Čeprav ne morete nastaviti opomnikov, ki so neposredno povezani s podatki o vaši frekvenci dihanja, lahko uporabite funkcijo Časovnik za sprostitev. To vam omogoča izvajanje vodenih dihalnih vaj:

1. Dostop do pripomočka za raven stresa: Povlecite za ogled pripomočka za raven stresa.
2. Zaženi časovnik za sproščanje: Tapnite zaslon na dotik in izberite možnost za zagon časovnika za sproščanje, ki vas vodi skozi dihalne vaje[2][5].

Opozorila po meri

Lily 2 podpira različna opozorila, povezana s fizičnimi aktivnostmi, kot so opozorila o območju srčnega utripa, opozorila o času in opozorila o razdalji. Vendar so ti bolj osredotočeni na meritve vadbe kot na specifične zdravstvene meritve, kot je hitrost dihanja[1][4].

Če povzamemo, čeprav ne morete nastaviti opomnikov, ki temeljijo posebej na podatkih o stopnji dihanja, Garmin Lily 2 ponuja dragoceno sledenje ravni dihanja in stresa, skupaj z vodenimi dihalnimi vajami, ki lahko pomagajo pri učinkovitem obvladovanju stresa.