Tôi có thể đặt lời nhắc dựa trên dữ liệu nhịp thở của mình trên Garmin Lily 2 không

Theo dõi nhịp thở

- Đo nhịp thở: Lily 2 đo nhịp thở của bạn theo số hơi thở mỗi phút và cung cấp mức trung bình trong bảy ngày. Dữ liệu này được thu thập khi bạn không hoạt động, cho phép đồng hồ phát hiện mọi hoạt động thở bất thường[2] [3].
- Theo dõi mức độ căng thẳng: Thiết bị cũng theo dõi sự thay đổi nhịp tim (HRV) để ước tính mức độ căng thẳng, mức độ này có thể bị ảnh hưởng bởi kiểu thở của bạn[1] [4].

Đặt lời nhắc

Mặc dù bạn không thể đặt lời nhắc gắn trực tiếp với dữ liệu nhịp thở của mình nhưng bạn có thể sử dụng tính năng Hẹn giờ thư giãn. Điều này cho phép bạn thực hiện các bài tập thở có hướng dẫn:

1. Truy cập tiện ích Mức độ căng thẳng: Vuốt để xem tiện ích mức độ căng thẳng.
2. Bắt đầu hẹn giờ thư giãn: Chạm vào màn hình cảm ứng và chọn tùy chọn để bắt đầu hẹn giờ thư giãn, hướng dẫn bạn thực hiện các bài tập thở[2] [5].

Cảnh báo tùy chỉnh

Lily 2 hỗ trợ nhiều cảnh báo khác nhau liên quan đến hoạt động thể chất, chẳng hạn như cảnh báo vùng nhịp tim, cảnh báo thời gian và cảnh báo khoảng cách. Tuy nhiên, chúng tập trung hơn vào các số liệu tập thể dục hơn là các số liệu sức khỏe cụ thể như nhịp thở[1] [4].

Tóm lại, mặc dù bạn không thể đặt lời nhắc cụ thể dựa trên dữ liệu nhịp thở của mình nhưng Garmin Lily 2 cung cấp khả năng theo dõi nhịp thở và mức độ căng thẳng có giá trị, cùng với các bài tập thở có hướng dẫn có thể giúp kiểm soát căng thẳng hiệu quả.