Kuinka päivittäinen valmiuspiste toimii Fitbit Versa 4: llä

1. Sykevaihtelu (HRV): HRV mittaa sykeiden välisen ajan vaihtelun, mikä on hermoston tasapainon osoitus. Korkeampi HRV viittaa yleensä parempaan toipumiseen ja valmiuteen.

2. Viimeaikainen uni: Fitbit harkitsee viimeaikaisia ​​nukkumismalliasi, mukaan lukien unen kesto ja laatu useiden öiden aikana. Tämä auttaa arvioimaan unen velkaa ja elpymistiesi.

3. Lepo -syke (RHR): Alempi RHR osoittaa tyypillisesti paremman palautumisen ja valmiuden. Korkea RHR voi olla merkki stressistä, huonosta unesta tai voimakasta fyysistä aktiivisuutta.

Pistemäärä vaihtelee välillä 0 - 100, luokittelemalla valmius kolmeen tasoon:
- Matala valmius (0-29): Osoittaa, että kehosi on väsynyt ja tarvitsee lepoa.
- Kohtalainen valmius (30-64): Ehdottaa tyypillistä palautustasoa, mikä tarkoittaa, että voit harjoittaa kohtalaista toimintaa.
- Korkea valmius (vähintään 65): osoittaa, että olet hyvin uusittu ja valmis huipputehoon.

Päivittäiseen valmiuspisteeseen Fitbit Versa 4: llä on varmistettava, että sinulla on Fitbit -sovelluksen uusin versio ja olet käyttänyt laitetta vähintään seitsemän päivän ajan kerätäksesi riittävää tietoa. Pistemäärä näkyy Fitbit -sovelluksessa ja sitä voidaan katsella myös suoraan kellolla.

Historiallisesti päivittäinen valmiuspiste oli yksinoikeudella Fitbit Premium -käyttäjille, mutta viimeaikaiset päivitykset ovat antaneet sen kaikkien käyttäjien saataville yhteensopivilla laitteilla, mukaan lukien Versa 4, vaatimatta premium -tilausta [1] [2] [9]. Jotkut ominaisuudet, kuten henkilökohtaiset harjoitussuositukset, saattavat kuitenkin vaatia premium -tilausta [3].