Kuidas toimib igapäevane valmisoleku tulemus Fitbit Versa 4

1. Südame löögisageduse varieeruvus (HRV): HRV mõõdab südame varieerumist südamelöökide vahel, mis on närvisüsteemi tasakaalu näitaja. Kõrgem HRV viitab üldiselt paremale taastumisele ja valmisolekule.

2. hiljutine uni: Fitbit kaalub teie hiljutisi unehäireid, sealhulgas teie une kestust ja kvaliteeti mitme öö jooksul. See aitab hinnata teie unevõla ja sissenõudmise staatust.

3. Puhastav pulss (RHR): madalam RHR näitab tavaliselt paremat taastumist ja valmisolekut. Kõrge RHR võib olla märk stressist, halvast unest või intensiivsest füüsilisest aktiivsusest.

Skoor on vahemikus 0 kuni 100, liigitades teie valmisoleku kolmele tasemele:
- Madal valmisolek (0-29): näitab, et teie keha on väsinud ja vajab puhata.
- Mõõdukas valmisolek (30–64): soovitab tüüpilisi taastustasemeid, mis tähendab, et võite osaleda mõõdukates tegevustes.
- Kõrge valmisolek (65 või rohkem): näitab, et olete hästi taastatud ja tipptasemel jõudluseks valmis.

Fitbit Versa 4 igapäevase valmisoleku skoori juurde pääsemiseks peate tagama, et teil on Fitbiti rakenduse uusim versioon ja olete oma seadet kandnud vähemalt seitse päeva, et koguda piisavalt andmeid. Skoor kuvatakse rakenduses Fitbiti ja seda saab vaadata ka otse kell.

Ajalooliselt oli igapäevane valmisoleku skoor eksklusiivne Fitbit Premium kasutajatele, kuid hiljutised värskendused on teinud selle kättesaadavaks kõigile ühilduvate seadmetega kasutajatele, sealhulgas Versa 4, ilma et nõuda esmaklassilist tellimust [1] [2] [9 9]. Kuid mõned funktsioonid, näiteks isikupärastatud treeningsoovitused, mis põhinevad skooril, võivad siiski nõuda esmaklassilist tellimust [3].