每日准备分数如何在Fitbit Versa 4上起作用

1。心率变异性(HRV)：HRV测量心跳之间的时间变化，这是神经系统平衡的指标。较高的人力资源管理通常建议更好的康复和准备就绪。

2。最近的睡眠：Fitbit考虑了您最近的睡眠方式，包括几个晚上睡眠的持续时间和质量。这有助于评估您的睡眠债务和恢复状态。

3。静息心率(RHR)：较低的RHR通常表明更好的恢复和准备就绪。高RHR可能是压力，睡眠不佳或激烈的体育锻炼的迹象。

分数从0到100不等，将您的准备就绪分为三个级别：
- 较低的准备就绪(0-29)：表明您的身体疲劳并需要休息。
- 中度准备就绪(30-64)：建议典型的恢复水平，这意味着您可以从事适度的活动。
- 高度准备(65或以上)：表示您已经恢复了良好的冠军，并准备好表现高峰。

要访问Fitbit Versa 4上的每日准备分数，您需要确保拥有最新版本的Fitbit应用程序，并至少将设备佩戴了7天才能收集足够的数据。该分数显示在Fitbit应用中，也可以直接在手表上查看。

从历史上看，每日准备分数是Fitbit Premium用户独有的，但是最近的更新使所有具有兼容设备的用户(包括Versa 4)都可以使用，而无需高级订阅[1] [2] [9]。但是，一些基于分数的个性化锻炼建议之类的功能仍可能需要高级订阅[3]。