Kā ikdienas gatavības rādītājs darbojas Fitbit Versa 4

1. Sirdsdarbības ātruma mainīgums (HRV): HRV mēra laika variācijas starp sirdsdarbībām, kas ir nervu sistēmas līdzsvara indikators. Augstāks HRV parasti norāda uz labāku atveseļošanos un gatavību.

2. Nesenais miegs: Fitbit uzskata savus nesenos miega modeļus, ieskaitot miega ilgumu un kvalitāti vairākās naktīs. Tas palīdz novērtēt jūsu miega parādu un atveseļošanās statusu.

3. Sirdsdarbības ātrums (RHR): zemāks RHR parasti norāda uz labāku atveseļošanos un gatavību. Augsta RHR var būt stresa, slikta miega vai intensīvas fiziskās aktivitātes pazīme.

Rezultāts svārstās no 0 līdz 100, kategorējot jūsu gatavību trīs līmeņos:
- Zema gatavība (0-29): norāda, ka jūsu ķermenis ir noguris un nepieciešams atpūsties.
- Mērena gatavība (30–64): ierosina tipiskus atveseļošanās līmeņus, kas nozīmē, ka jūs varat iesaistīties mērenās darbībās.
- Augsta gatavība (65 vai augstāka): norāda, ka esat labi pārklāts un gatavs veiktspējai.

Lai piekļūtu ikdienas gatavības rādītājam Fitbit Versa 4, jums ir jāpārliecinās, ka jums ir jaunākā lietotnes Fitbit versija, un vismaz septiņas dienas esat nēsājis ierīci, lai apkopotu pietiekamus datus. Rezultāts tiek parādīts lietotnē Fitbit, un to var apskatīt arī tieši pulksteņa laikā.

Vēsturiski ikdienas gatavības rādītājs bija ekskluzīvs Fitbit Premium lietotājiem, taču nesenie atjauninājumi ir padarījuši to pieejamu visiem lietotājiem ar saderīgām ierīcēm, ieskaitot Versa 4, neprasot premium abonementu [1] [2] [9]. Tomēr dažām funkcijām, piemēram, personalizētiem treniņu ieteikumiem, kas balstīti uz punktu skaitu, joprojām var būt nepieciešama premium abonēšana [3].