ما هي أنواع التدريبات التي يمكن تتبعها باستخدام Galaxy Watch 7

أنواع التمارين المدعومة

1. الجري والمشي
- يمكن للساعة اكتشاف أنشطة الجري أو المشي تلقائيًا وتتبع المقاييس مثل السرعة والمسافة ومعدل ضربات القلب. يمكن للمستخدمين أيضًا تحديد أهداف محددة للمسافة أو السعرات الحرارية المحروقة أو المدة[3][4].

2. ركوب الدراجات
- كما هو الحال مع الجري، يمكن تتبع تدريبات ركوب الدراجات باستخدام مقاييس مفصلة، ​​بما في ذلك السرعة ومعدل ضربات القلب. تتيح الساعة للمستخدمين ضبط فترات زمنية مخصصة لتدريبات ركوب الدراجات أيضًا[2] [4].

3. سباحة
- تتميز ساعة Galaxy Watch 7 بأنها مقاومة للماء (تصنيف IP68 و5ATM مقاومة للماء)، مما يتيح لها تتبع جلسات السباحة. إلا أنها لا توفر معلومات عميقة مثل بعض ساعات الغوص المتخصصة[1][4].

4. التدريبات الرياضية المتعددة
- تتيح هذه الميزة للمستخدمين تتبع أنشطة متعددة في جلسة واحدة دون الحاجة إلى إيقاف وبدء تدريبات جديدة يدويًا. وهو يدعم أنشطة مثل الترياتلون والدواثلون [1] [4].

5. تدريب القوة
- يمكن للمستخدمين تسجيل جلسات تدريب القوة، ومجموعات التتبع، والممثلين، وأوقات الراحة. تساعد هذه الميزة في مراقبة التقدم بمرور الوقت[2][3].

6. المشي لمسافات طويلة والأنشطة الخارجية
- يمكن للساعة تتبع الأنشطة الخارجية مثل المشي لمسافات طويلة، وتوفير مقاييس مثل زيادة الارتفاع ومعدل ضربات القلب أثناء النشاط[2][4].

7. اليوغا والبيلاتس
- يمكن أيضًا تتبع هذه التدريبات منخفضة التأثير، مما يسمح للمستخدمين بمراقبة معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة أثناء الجلسات[3][4].

8. أنشطة أخرى
- تتضمن Galaxy Watch 7 أوضاعًا لمختلف الأنشطة الأخرى مثل التمارين الرياضية والرقص والمزيد من الرياضات المتخصصة مثل الجولف أو التنس. يمكن للمستخدمين الاختيار من بين مجموعة واسعة من أنواع التمارين المحددة مسبقًا في تطبيق Samsung Health[2] [3].

ميزات إضافية

- صفحات بيانات قابلة للتخصيص: يمكن للمستخدمين تكوين ما يصل إلى سبعة مقاييس لكل صفحة بيانات أثناء التدريبات، مما يسمح بتتبع مخصص بناءً على أهداف اللياقة الشخصية[2][4].
- مراقبة معدل ضربات القلب: يتوفر تتبع مستمر لمعدل ضربات القلب أثناء التدريبات، مما يوفر تعليقات فورية حول الأداء[3][4].
- قياس الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين: أثناء جلسات الجري التي تستوفي معايير محددة (مثل السرعة والمدة)، يمكن للساعة تقدير مستويات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين، وهو أمر مفيد لتقييم لياقة القلب والأوعية الدموية[3][4].
- قياس فقدان العرق: بالنسبة لتمارين الجري التي تلبي متطلبات معينة للسرعة والمسافة، يمكن للساعة تقدير فقدان العرق[3][4].

بشكل عام، تم تصميم Galaxy Watch 7 لتلبية مجموعة متنوعة من أنشطة اللياقة البدنية، مما يجعلها أداة متعددة الاستخدامات لأي شخص يتطلع إلى تحسين روتين التمرين.

الاستشهادات:
[1] https://www.pcmag.com/comparisons/galaxy-watch-7-vs-galaxy-watch-ultra-what-samsung-watch-is-better
[2] https://www.dcrainmaker.com/2024/08/samsung-galaxy-reviewaccuracy.html
[3] https://www.samsung.com/us/support/answer/ANS10003401/
[4] https://www.cnet.com/tech/mobile/galaxy-watch-7-and-ultra-review-samsung-squares-up-its-smartwatches/
[5] https://www.youtube.com/watch?v=8pCLyj-dwFQ
[6] https://www.reddit.com/r/GalaxyWatch/comments/13ie9i1/how_do_you_track_gym_workout_in_galaxy_watch/
[7] https://www.samsung.com/us/support/answer/ANS10003306/
[8] https://www.tomsguide.com/wellness/smartwatches/samsung-galaxy-watch-7-review

هل يمكن لـ Galaxy Watch 7 تتبع فترات التمرين المخصصة

نعم، يمكن لساعة Samsung Galaxy Watch 7 تتبع فترات التمرين المخصصة. يتمتع المستخدمون بالقدرة على إنشاء تمارين بفاصل زمني منظم مباشرة على الساعة. وإليك كيف يعمل:

إعداد الفاصل الزمني المخصص

1. إنشاء فترات زمنية
- يمكنك إعداد أنواع مختلفة من الفواصل الزمنية، بما في ذلك فترات العمل والتعافي، وتحديد عدد المرات التي تريد تكرارها. وهذا يسمح بتدريبات مخصصة بناءً على احتياجات التدريب الفردية [1] [2].

2. أهداف قابلة للتكوين
- تتيح لك الساعة تحديد أهداف محددة لفتراتك، مثل المسافة أو السعرات الحرارية أو المدة. هذه الميزة مفيدة لأولئك الذين يتطلعون إلى تحقيق أهداف محددة للياقة البدنية أثناء التدريبات[1] [2].

3. تخصيص عرض البيانات
- يمكن للمستخدمين تخصيص صفحات البيانات لعرض ما يصل إلى سبعة مقاييس في كل صفحة، بما في ذلك معدل ضربات القلب والوتيرة، والتي يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص أثناء جلسات التدريب المتقطعة[1][2].

4. الوصول إلى إعدادات الفاصل الزمني
- لإعداد فترات زمنية مخصصة، انتقل عبر تطبيق Samsung Health الموجود على الساعة. حدد نوع التمرين المطلوب (مثل الجري أو ركوب الدراجات)، وقم بالوصول إلى الإعدادات، ثم اختر "الفاصل الزمني" لتكوين تمرينك[5].

بشكل عام، توفر Galaxy Watch 7 ميزات قوية لتتبع فترات التمرين المخصصة، مما يجعلها أداة قيمة للرياضيين وعشاق اللياقة البدنية الذين يتطلعون إلى تحسين إجراءات التدريب الخاصة بهم.

الاستشهادات:
[1] https://www.dcrainmaker.com/2024/08/samsung-galaxy-reviewaccuracy.html
[2] https://www.youtube.com/watch?v=8pCLyj-dwFQ
[3] https://www.youtube.com/watch?v=IZR0aFcxREs
[4] https://www.youtube.com/watch?v=Ugz1hzpRtbE
[5] https://www.reddit.com/r/GalaxyWatch/comments/spw89o/custom_interval_training/
[6] https://www.reddit.com/r/GalaxyWatch/comments/13ie9i1/how_do_you_track_gym_workout_in_galaxy_watch/
[7] https://eu.community.samsung.com/t5/wearables/custom-workout-routine-for-galaxy-watch/td-p/5325181
[8] https://www.samsung.com/us/support/answer/ANS10003401/

ما هي خيارات التخصيص لصفحات بيانات التمرين على Galaxy Watch 7

توفر ساعة Samsung Galaxy Watch 7 مجموعة متنوعة من خيارات التخصيص لصفحات بيانات التمرين، مما يسمح للمستخدمين بتصميم تجربة تتبع اللياقة البدنية الخاصة بهم. فيما يلي نظرة عامة على هذه الخيارات:

خيارات التخصيص لصفحات بيانات التمرين

1. عدد شاشات البيانات
- يمكن للمستخدمين تخصيص شاشتي بيانات رئيسيتين لكل نوع من أنواع التمارين، مما يسمح بعرض مركز للمقاييس الأكثر أهمية أثناء جلسات التمرين[3].

2. اختيار التخطيط
- يمكن أن تحتوي كل شاشة بيانات على تخطيطات مختلفة. يمكن للمستخدمين الاختيار من بين العديد من التخطيطات المحددة مسبقًا والتي تحدد كيفية عرض المعلومات، مثل طرق العرض الفردية أو متعددة المقاييس[2][3].

3. اختيار المقياس
- يمكن عرض ما يصل إلى سبعة مقاييس لكل صفحة بيانات. يمكن للمستخدمين الاختيار من بين مجموعة متنوعة من المقاييس، بما في ذلك:
- معدل ضربات القلب
- مدة
- مسافة
- السعرات الحرارية المحروقة
- متوسط ​​السرعة
- كسب الارتفاع
- نسبة VO2 القصوى[3][4].

4. تخصيص المقاييس
- يمكن للمستخدمين بسهولة تغيير المقاييس المعروضة على كل شاشة بيانات من خلال النقر على المقياس المحدد والاختيار من قائمة الخيارات المتاحة. يسمح هذا بإجراء تعديلات في الوقت الفعلي بناءً على أهداف اللياقة الشخصية[1] [2].

5. إعدادات الفاصل الزمني والهدف
- بالنسبة للتمرينات التي تتضمن فترات زمنية، يمكن للمستخدمين تعيين أهداف محددة (مثل المسافة أو السعرات الحرارية) وتخصيص كيفية عرض هذه الفواصل الزمنية على شاشات البيانات[3][5].

6. الوصول إلى إعدادات التخصيص
- لتخصيص صفحات البيانات، ينتقل المستخدمون إلى إعدادات التمرين قبل بدء التمرين مباشرة. ومن هناك، يمكنهم الوصول إلى خيار "شاشة التمرين" وإجراء التعديلات المطلوبة[1] [2].

ومن خلال الاستفادة من ميزات التخصيص هذه، يمكن للمستخدمين تحسين تجربة التمرين على Galaxy Watch 7، مما يضمن وصولهم إلى المعلومات الأكثر صلة أثناء أنشطتهم.