Ποιοι τύποι προπονήσεων μπορούν να παρακολουθηθούν με το Galaxy Watch 7

Υποστηριζόμενοι τύποι προπόνησης

1. Τρέξιμο και περπάτημα
- Το ρολόι μπορεί να ανιχνεύει αυτόματα τις δραστηριότητες τρεξίματος ή περπατήματος και να παρακολουθεί μετρήσεις όπως ρυθμό, απόσταση και καρδιακό ρυθμό. Οι χρήστες μπορούν επίσης να θέσουν συγκεκριμένους στόχους για την απόσταση, τις θερμίδες που καίγονται ή τη διάρκεια[3][4].

2. Ποδηλασία
- Παρόμοια με το τρέξιμο, οι προπονήσεις ποδηλασίας μπορούν να παρακολουθούνται με λεπτομερείς μετρήσεις, συμπεριλαμβανομένης της ταχύτητας και του καρδιακού παλμού. Το ρολόι επιτρέπει στους χρήστες να ορίζουν προσαρμοσμένα διαστήματα για προπονήσεις ποδηλασίας επίσης[2][4].

3. Κολύμπι
- Το Galaxy Watch 7 είναι αδιάβροχο (διαβάθμιση IP68 και αδιάβροχο 5ATM), επιτρέποντάς του να παρακολουθεί τις συνεδρίες κολύμβησης. Ωστόσο, δεν παρέχει πληροφορίες βάθους όπως ορισμένα εξειδικευμένα ρολόγια κατάδυσης[1][4].

4. Προπονήσεις πολλαπλών αθλημάτων
- Αυτή η δυνατότητα επιτρέπει στους χρήστες να παρακολουθούν πολλαπλές δραστηριότητες σε μία μόνο συνεδρία χωρίς να χρειάζεται να σταματήσουν και να ξεκινήσουν νέες προπονήσεις με μη αυτόματο τρόπο. Υποστηρίζει δραστηριότητες όπως τρίαθλο και δίαθλο[1][4].

5. Προπόνηση δύναμης
- Οι χρήστες μπορούν να καταγράψουν προπονήσεις ενδυνάμωσης, σετ παρακολούθησης, επαναλήψεις και χρόνους ανάπαυσης. Αυτή η δυνατότητα βοηθά στην παρακολούθηση της προόδου με την πάροδο του χρόνου[2][3].

6. Πεζοπορία και υπαίθριες δραστηριότητες
- Το ρολόι μπορεί να παρακολουθεί υπαίθριες δραστηριότητες όπως η πεζοπορία, παρέχοντας μετρήσεις όπως η αύξηση του υψομέτρου και ο καρδιακός ρυθμός κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας[2][4].

7. Γιόγκα και Πιλάτες
- Αυτές οι προπονήσεις χαμηλού αντίκτυπου μπορούν επίσης να παρακολουθούνται, επιτρέποντας στους χρήστες να παρακολουθούν τον καρδιακό ρυθμό και τις θερμίδες που καίγονται κατά τη διάρκεια των συνεδριών[3][4].

8. Άλλες Δραστηριότητες
- Το Galaxy Watch 7 περιλαμβάνει λειτουργίες για διάφορες άλλες δραστηριότητες, όπως αερόμπικ, χορό και άλλα εξειδικευμένα αθλήματα, όπως γκολφ ή τένις. Οι χρήστες μπορούν να επιλέξουν από μια μεγάλη γκάμα προκαθορισμένων τύπων προπόνησης στην εφαρμογή Samsung Health[2][3].

Πρόσθετα χαρακτηριστικά

- Σελίδες δεδομένων με δυνατότητα προσαρμογής: Οι χρήστες μπορούν να διαμορφώσουν έως και επτά μετρήσεις ανά σελίδα δεδομένων κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, επιτρέποντας προσαρμοσμένη παρακολούθηση με βάση τους προσωπικούς στόχους φυσικής κατάστασης[2][4].
- Παρακολούθηση καρδιακού παλμού: Διατίθεται συνεχής παρακολούθηση καρδιακών παλμών κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, παρέχοντας ανατροφοδότηση σε πραγματικό χρόνο για την απόδοση[3][4].
- Μέγιστη μέτρηση VO2: Κατά τη διάρκεια συνεδριών τρεξίματος που πληρούν συγκεκριμένα κριτήρια (π.χ. ρυθμός και διάρκεια), το ρολόι μπορεί να εκτιμήσει τα επίπεδα VO2 Max, κάτι που είναι χρήσιμο για την αξιολόγηση της καρδιαγγειακής ικανότητας[3][4].
- Μέτρηση απώλειας ιδρώτα: Για προπονήσεις τρεξίματος που πληρούν συγκεκριμένες απαιτήσεις ταχύτητας και απόστασης, το ρολόι μπορεί να εκτιμήσει την απώλεια ιδρώτα[3][4].

Συνολικά, το Galaxy Watch 7 έχει σχεδιαστεί για να εξυπηρετεί μια ποικιλία από δραστηριότητες γυμναστικής, καθιστώντας το ένα ευέλικτο εργαλείο για όποιον θέλει να βελτιώσει τη ρουτίνα προπόνησής του.

Αναφορές:
[1] https://www.pcmag.com/comparisons/galaxy-watch-7-vs-galaxy-watch-ultra-which-samsung-watch-is-better
[2] https://www.dcrainmaker.com/2024/08/samsung-galaxy-reviewaccuracy.html
[3] https://www.samsung.com/us/support/answer/ANS10003401/
[4] https://www.cnet.com/tech/mobile/galaxy-watch-7-and-ultra-review-samsung-squares-up-its-smartwatches/
[5] https://www.youtube.com/watch?v=8pCLyj-dwFQ
[6] https://www.reddit.com/r/GalaxyWatch/comments/13ie9i1/how_do_you_track_gym_workout_in_galaxy_watch/
[7] https://www.samsung.com/us/support/answer/ANS10003306/
[8] https://www.tomsguide.com/wellness/smartwatches/samsung-galaxy-watch-7-review

Μπορεί το Galaxy Watch 7 να παρακολουθεί προσαρμοσμένα διαστήματα προπόνησης

Ναι, το Samsung Galaxy Watch 7 μπορεί να παρακολουθεί προσαρμοσμένα διαστήματα προπόνησης. Οι χρήστες έχουν τη δυνατότητα να δημιουργούν δομημένες διαλειμματικές προπονήσεις απευθείας στο ρολόι. Δείτε πώς λειτουργεί:

Ρύθμιση προσαρμοσμένου διαστήματος

1. Δημιουργία διαστημάτων
- Μπορείτε να ορίσετε διάφορους τύπους διαστημάτων, συμπεριλαμβανομένων των περιόδων εργασίας και αποκατάστασης, και να καθορίσετε πόσες φορές θέλετε να τα επαναλάβετε. Αυτό επιτρέπει εξατομικευμένες προπονήσεις με βάση τις ατομικές ανάγκες προπόνησης[1][2].

2. Ρυθμιζόμενοι στόχοι
- Το ρολόι σάς επιτρέπει να ορίζετε συγκεκριμένους στόχους για τα διαστήματα σας, όπως απόσταση, θερμίδες ή διάρκεια. Αυτή η δυνατότητα είναι ευεργετική για όσους θέλουν να επιτύχουν συγκεκριμένους στόχους φυσικής κατάστασης κατά τη διάρκεια της προπόνησής τους[1][2].

3. Προσαρμογή εμφάνισης δεδομένων
- Οι χρήστες μπορούν να προσαρμόσουν τις σελίδες δεδομένων ώστε να εμφανίζουν έως και επτά μετρήσεις ανά σελίδα, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παλμών και του ρυθμού, κάτι που μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο κατά τη διάρκεια των διαλειμματικών προπονήσεων[1][2].

4. Πρόσβαση στις ρυθμίσεις διαστήματος
- Για να ρυθμίσετε προσαρμοσμένα διαστήματα, πλοηγηθείτε στην εφαρμογή Samsung Health στο ρολόι. Επιλέξτε τον επιθυμητό τύπο προπόνησης (όπως τρέξιμο ή ποδηλασία), αποκτήστε πρόσβαση στις ρυθμίσεις και επιλέξτε "Διάστημα" για να διαμορφώσετε την προπόνησή σας[5].

Συνολικά, το Galaxy Watch 7 προσφέρει ισχυρές λειτουργίες για την παρακολούθηση προσαρμοσμένων διαστημάτων προπόνησης, καθιστώντας το ένα πολύτιμο εργαλείο για αθλητές και λάτρεις της φυσικής κατάστασης που θέλουν να βελτιώσουν τις προπονητικές τους ρουτίνες.

Αναφορές:
[1] https://www.dcrainmaker.com/2024/08/samsung-galaxy-reviewaccuracy.html
[2] https://www.youtube.com/watch?v=8pCLyj-dwFQ
[3] https://www.youtube.com/watch?v=IZR0aFcxREs
[4] https://www.youtube.com/watch?v=Ugz1hzpRtbE
[5] https://www.reddit.com/r/GalaxyWatch/comments/spw89o/custom_interval_training/
[6] https://www.reddit.com/r/GalaxyWatch/comments/13ie9i1/how_do_you_track_gym_workout_in_galaxy_watch/
[7] https://eu.community.samsung.com/t5/wearables/custom-workout-routine-for-galaxy-watch/td-p/5325181
[8] https://www.samsung.com/us/support/answer/ANS10003401/

Ποιες είναι οι επιλογές προσαρμογής για τις σελίδες δεδομένων προπόνησης στο Galaxy Watch 7

Το Samsung Galaxy Watch 7 παρέχει μια ποικιλία επιλογών προσαρμογής για σελίδες δεδομένων προπόνησης, επιτρέποντας στους χρήστες να προσαρμόσουν την εμπειρία παρακολούθησης της φυσικής τους κατάστασης. Ακολουθεί μια επισκόπηση αυτών των επιλογών:

Επιλογές προσαρμογής για σελίδες δεδομένων προπόνησης

1. Αριθμός οθονών δεδομένων
- Οι χρήστες μπορούν να προσαρμόσουν δύο κύριες οθόνες δεδομένων για κάθε τύπο προπόνησης, επιτρέποντας μια εστιασμένη εμφάνιση μετρήσεων που έχουν μεγαλύτερη σημασία κατά τη διάρκεια των συνεδριών άσκησης[3].

2. Επιλογή διάταξης
- Κάθε οθόνη δεδομένων μπορεί να έχει διαφορετικές διατάξεις. Οι χρήστες μπορούν να επιλέξουν από πολλές προκαθορισμένες διατάξεις που υπαγορεύουν τον τρόπο εμφάνισης των πληροφοριών, όπως μεμονωμένες ή πολυμετρικές προβολές[2][3].

3. Επιλογή μετρήσεων
- Μπορούν να εμφανιστούν έως επτά μετρήσεις ανά σελίδα δεδομένων. Οι χρήστες μπορούν να επιλέξουν από μια ποικιλία μετρήσεων, όπως:
- Καρδιακός ρυθμός
- Διάρκεια
- Απόσταση
- Θερμίδες που καίγονται
- Μέση Ταχύτητα
- Ανύψωση ανύψωσης
- Μέγιστο ποσοστό VO2[3][4].

4. Προσαρμογή μετρήσεων
- Οι χρήστες μπορούν εύκολα να αλλάξουν τις μετρήσεις που εμφανίζονται σε κάθε οθόνη δεδομένων πατώντας στη συγκεκριμένη μέτρηση και επιλέγοντας από μια λίστα διαθέσιμων επιλογών. Αυτό επιτρέπει προσαρμογές σε πραγματικό χρόνο με βάση τους προσωπικούς στόχους φυσικής κατάστασης[1][2].

5. Ρυθμίσεις διαστήματος και στόχου
- Για προπονήσεις που περιλαμβάνουν διαστήματα, οι χρήστες μπορούν να θέσουν συγκεκριμένους στόχους (όπως απόσταση ή θερμίδες) και να προσαρμόσουν τον τρόπο εμφάνισης αυτών των διαστημάτων στις οθόνες δεδομένων[3][5].

6. Πρόσβαση στις ρυθμίσεις προσαρμογής
- Για να προσαρμόσουν τις σελίδες δεδομένων, οι χρήστες πλοηγούνται στις ρυθμίσεις προπόνησης λίγο πριν ξεκινήσουν μια άσκηση. Από εκεί, μπορούν να έχουν πρόσβαση στην επιλογή "Οθόνη προπόνησης" και να κάνουν τις επιθυμητές προσαρμογές[1][2].

Χρησιμοποιώντας αυτές τις δυνατότητες προσαρμογής, οι χρήστες μπορούν να βελτιώσουν την εμπειρία προπόνησής τους στο Galaxy Watch 7, διασφαλίζοντας ότι έχουν πρόσβαση στις πιο σχετικές πληροφορίες κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων τους.