يوفر Fitbit Versa 4 مجموعة متنوعة من الميزات التي تدعم التدريبات الموجهة وبرامج اللياقة ، على الرغم من أنها لا توفر التدريبات الموجهة التقليدية مباشرة على الجهاز. فيما يلي نظرة عامة مفصلة على ما يقدمه:
1. أوضاع التمرين: يتضمن العكس 4 أكثر من 40 طريقة تمرين ، مثل تدريب القوة ، HIIT ، الجري ، التجديف ، والمزيد. تتيح لك هذه الأوضاع تتبع التدريبات المحددة وعرض احصائيات في الوقت الفعلي مثل وتيرة ومسافة ومعدل ضربات القلب [1] [3] [5]. على الرغم من عدم توجيه هذه الأوضاع ، فإنها توفر بيانات قيمة لمساعدتك على مراقبة تقدمك.
2. فيتبيت بريوم: توفر خدمة الاشتراك هذه الوصول إلى أكثر من 1000 تمارين وجلسات الذهن. يمكن الوصول إلى هذه التدريبات من خلال تطبيق Fitbit على هاتفك ، مما يسمح لك بالمتابعة مع إرشادات الفيديو. يمكن بعد ذلك استخدام Versa 4 لتتبع تقدمك خلال هذه التدريبات [1] [7].
3. ميزة SmartTrack: تتضمن Versa 4 ميزة SmartTrack Fitbit ، والتي تتعرف تلقائيًا وتسجيل أنواع معينة من التدريبات بعد 15 دقيقة على الأقل من النشاط. وهذا يشمل المشي ، الجري ، جلسات الهوائية ، ركوب الدراجات في الهواء الطلق ، والسباحة. على الرغم من أنه لا يوفر إشعارات في الوقت الفعلي على الساعة ، إلا أنه يسجل نشاطك في التطبيق للمراجعة اللاحقة [2].
4. درجة الاستعداد اليومية: توفر Fitbit Premium أيضًا درجة الاستعداد اليومية ، مما يساعدك على تحديد ما إذا كان يجب عليك دفع نفسك أو قضاء يوم راحة. ويرافق هذه النتيجة توصيات مخصصة لأهداف الانتعاش والنشاط [1] [7].
5. دقائق المنطقة النشطة: يتتبع العكس 4 دقائق في المنطقة النشطة ، والتي تقيس الوقت الذي تقضيه في مناطق معدل ضربات القلب المختلفة أثناء التدريبات. تساعدك هذه الميزة على فهم شدة التمرين ويمكنك إرشادك لتحقيق أهداف اللياقة [1] [3].
على الرغم من أن Versa 4 لا يقدم التدريبات الموجهة مباشرة على الجهاز ، إلا أنه يدمج جيدًا مع Fitbit Premium لتوفير تجربة شاملة لتتبع اللياقة البدنية. يمكن للمستخدمين الوصول إلى التدريبات الموجهة من خلال تطبيق Fitbit واستخدام Versa 4 لمراقبة تقدمهم في الوقت الفعلي.
الاستشهادات:[1] https://blog.google/products/fitbit/versa-4-sense-2/
[2] https://www.pcmag.com/reviews/fitbit-vera-4
[3] https://www.enniselectrical.ie/fitbit-vera-4/
[4]
[5] https://store.google.com/us/product/fitbit_versa_4؟hl=en-us
[6] https://community.fitbit.com/t5/versa-4/do-the-additional-exercises-on-the-vera-4-real-matter/td-p/5379818
[7]
[8]
[9] https://community.fitbit.com/t5/sense-2/all-40-exercises-available-on-sense-2-rodera-4/td-p/5233667
[10] https://device101.fitbit.com/guides/versa-101.html